Какой алкоголь можно пить во время диеты? Яичная диета от самой Маргарет Тэтчер — просто МаггиЯ! Алкоголь во время диеты магги

Хотите худеть без постоянного чувства голода? Тогда диета Магги - то, что нужно! В статье вы найдете рекомендации диетолога, меню из доступных продуктов и рецепт десерта из мандаринов и чернослива!

Действия некоторых методик питания основывается на биохимии. Магги диета принадлежит к такой категории. Потому если вы решились пройти курс, то соблюдать все требования нужно неукоснительно. И если в некоторых случаях можно схитрить – например, заменив указанный в меню ингредиент, то диета Магги не допускает нарушений. Но и результат стоит того, чтобы продержаться месяц, не срываясь на запретные продукты.

История возникновения

Есть предположения, что диета Магги «пришла» к нам из Великобритании, а основательницей её стала сама Маргерет Тэтчер. Премьер-министр не страдала проблемой лишнего веса и вовсе не ставила перед собой цель её изобрести. Однако есть сведения, будто рецепт стройности Маргарет, о котором она сама говорила, таков: в неделю нужно употреблять куриные яйца в количестве 28 штук. Не зря диету Магги также называют яичной.

Тэтчер записывала меню своего двухнедельного рациона, с помощью которого она поддерживала форму. Это и стало прообразом диеты, которая обрела название «Магги» — сокращенно от Маргарет. Кто автор «второй части» Магги – достоверно неизвестно. Очевидная эффективность этой методики питания подтверждена многими людьми, которые с её помощью избавились от лишних килограммов.

Правила

Низкоуглеводная Диета Магги предусматривает строгое выполнение таких правил:

убрать из меню какой-либо продукт можно, но заменять его на своё усмотрение – запрещается. Исключением является лишь замена яиц творогом в случае аллергии на куриные яйца;
съедать нужно именно столько, сколько указано в меню;
запрещено менять местами приемы пищи;
овощи варите на воде, не добавляя бульон;
добавлять в пищу различные жиры и масла запрещается;
нужно пить больше чистой воды;
пить чай/кофе можно когда угодно – но без сахара и молока;
вместо сахара разрешено использовать сахарозаменитель;
категорически запрещается употребление алкоголя – химическая диета Магги и алкоголь несовместимы ;
нельзя употреблять картофель, бананы, виноград, манго, инжир, финики;
запрещены крупы, макаронные изделия и баранина;
салаты заправлять нельзя;
если между основными приемами пищи вы ощутили нестерпимый голод, то съешьте огурец, морковь или салат – но исключительно через 2 часа после рекомендованной еды;
если вы прервали курс (например, съели запрещенный продукт) – то нужно начинать сначала.

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется заниматься спортом, или хотя бы больше ходить пешком, бывать на воздухе и стараться уделять сну не менее семи часов в сутки. После диеты Магги желудок сокращается, в результате чего вы будете насыщаться меньшим количеством пищи. Преимуществом Магги, помимо её эффекта, является и коррекция пищевых привычек: после выхода из нее вам вряд ли захочется набрасываться на сладости и жирные блюда.

Противопоказания

Магги диета однозначно не походит людям, страдающим аллергией на некоторые
продукты (яйца и цитрусовые). Также категорически запрещена беременным и кормящим женщинам. Под строгим контролем врача следует соблюдать диету людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек или печени.

Много дискуссий вызывает количество яиц в рационе диеты Магги. Однако диетологи утверждают, что потребление яиц в таком количестве допустимо, если вы не злоупотребляете продуктами повышенной жирности.

Меню на 4 недели

В течение двух первых недель ежедневно на завтрак методика предусматривает прием 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца.

Неделя №1

обед – фрукты в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т.д (кроме запрещенных);
ужин – запеченное куриное мясо (можно и жареное) — 250 г.

обед – запеченная или вареная куриная грудка без кожи (200 г);
ужин – 2 вареных яйца, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г), ¼ лепешки или 1 тост (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.

обед – обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 г);
ужин – 250 г любого вареного или запеченного мяса.

обед – любой фрукт в любом количестве, кроме запрещенных;
ужин – 250 г вареной или запеченной курятины, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г).

обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль (250 г);
ужин – 200 г вареных креветок, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 200 г), 1 грейпфрут или апельсин.

обед – один любой фрукт в любом количестве;
ужин – вареное или запеченное мясо курицы (можно и жареное) — 200 г.

обед – запеченная или вареная курятина без кожи (250 г), вареные овощи (200 г), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин;
ужин – вареные овощи на выбор, кроме запрещенных (200 г).

Неделя №2

обед – вареное или запеченное (можно жареное) мясо (250 г), салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г);
ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или 1 апельсин.

обед – вареное или запеченное мясо (200 г), салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г);

обед – вареное или запеченное (жареное) мясо (200 г), огурцы (сколько хочется);
ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр (150 г), вареные овощи из разрешенных (150 г);
ужин – 2 вареных яйца.

обед – 200 г запеченной или вареной рыбы/ вареных креветок (допускается и жареная рыба);
ужин – 2 вареных яйца.

обед – 200 г запеченного или вареного мяса (можно жареного), 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин;
ужин – свежие фрукты (кроме запрещенных) – сколько хотите.

обед – жареная, запеченная или вареная курятина без кожи (200 г), 3 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин;
ужин – жареная или вареная курятина без кожи (150 г), 2 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.

Неделя №3

В рацион недели в изобилии включены овощи и фрукты, которые нужно есть в течение всего дня.

любые фрукты в любом количестве, кроме банана, фиников, манго, инжира и винограда.

любые салаты и вареные овощи, за исключением картофеля и сухих злаков – сколько хочется.

любые фрукты и овощи (кроме запрещенных), салаты в любом количестве и в любое время.

запеченная или вареная рыба (200 г), салат (пекинская капуста + свежий огурец — 100 г), вареные овощи (любые в любом количестве).

200 г нежирного вареного или жареного мяса, 200 г вареных овощей.

1 вид фруктов в любом количестве (кроме запрещенных).

1 вид фруктов в любом количестве.

Неделя №4

Продукты из рациона нужно употреблять в течение всего дня и в любое время, но без дополнений.

250 г вареной куриной грудки;
4 огурца и 3 помидора;
150 г тунца без масла;
один тост (25 г);
1 грейпфрут или апельсин.

не более 200 г запеченного или вареного мяса;
4 огурца и 3 помидора;
1 тост (25 г);
на выбор: 1 яблоко, или 1 апельсин, или 1 груша, или 1 грейпфрут, или 1 долька дыни.

1 столовая ложка творога или любой обезжиренный белый сыр (150 г);
150 г вареных овощей;
2 помидора и 2 огурца;
один тост (25 г);
1 апельсин или 1 грейпфрут.

1/2 вареной или запеченной курицы;
1 огурец и 3 помидора;
1 апельсин или 1 грейпфрут.

2 вареных куриных яйца;
3 помидора, 1 лист салата;
1 грейпфрут или апельсин.

250 г вареной куриной грудки;
125 г брынзы или творога;
1 тост (25 г), 2 помидора, 2 огурца;
простокваша (150 мл), 1 грейпфрут или 1 апельсин.

1 столовая ложка творога, 1 банка тунца без масла (150 г);
150 г вареных овощей;
2 помидора, 2 огурца;
1 тост (25 г), 1 грейпфрут или 1 апельсин.

Обратите внимание, что соль добавлять в пищу разрешается. Можно также добавлять лук, чеснок и соевый соус без сахара. Однако запрещено использовать приправы, которые содержат усилители вкуса: глютамат натрия (Е621), инозинат натрия (Е631) и гуанилат натрия (Е627).

На 2 дополнительные недели

Если вы успешно прошли курс Магги и желаете повторить его — начните с первой недели, после чего перейдите сразу на четвертую.

Такой режим питания подходит для людей любого возраста. Однако прежде чем приступать, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Творожная

Творожный вариант диеты Магги предусматривает полную или частичную замену яиц творогом. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть аллергия на яйца, или тем, кто просто их не любит. Расчет производится так: 1 яйцо приравнивается к 100 г творога.

Неделя № 1

завтрак: любые фрукты – сколько хочется (кроме тех, что под запретом), 200 г творога (до 9% жирности);
обед: любые фрукты (кроме запрещенных), но не переедать;
ужин: запеченная говядина (200 г), овощной салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец – 200 г).

завтрак: любые фрукты (например, яблоко + 150 г арбузной мякоти), 200 г творога (до 9% жирности);
обед: отварная грудка курицы (200 г);
ужин: минтай или хек на пару (200 г), 150 г овощного салата (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец), 1 подсушенный ломтик хлеба (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.

обед: маложирный сыр или творог до 9% жирности (200 г), 1 подсушенный ломтик хлеба (20 г), 2 помидора;

завтрак: любые фрукты (200 г), 200 г творога (до 9% жирности);
обед: любые фрукты – сколько хочется;
ужин: мясо (250 г), вареные овощи (200 г).

завтрак: любые фрукты, 200 г творога (до 9% жирности);
обед: 200 г творога (до 9% жирности), свежие овощи (200 г);
ужин: запеченная рыба (200 г), вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут либо апельсин.

завтрак: любые фрукты – не более 200 г, 200 г творога (до 9% жирности);
обед: любые фрукты – сколько пожелаете;
ужин: мясо (250 г), овощи (150 г).

завтрак: любые фрукты (сколько хотите), 200 г творога (до 9% жирности);
обед: запеченная курица без кожи (200 г), вареные овощи (200 г), 2 помидора, 1 грейпфрут либо апельсин;
ужин: вареные овощи (200 г).

Неделя № 2

Все завтраки должны состоять из 200 г любых фруктов и 200 г творога (до 9% жирности).

обед: творог (250 г) и овощи (150 г);
ужин: рыба (200 г), овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.

обед: запеченое или вареное мясо (200 г), овощи (150 г);
ужин: творог (150 г) и фрукты (200 г).

обед: 200 г запеченного мяса, 200 г вареных овощей;
ужин: обезжиренный творог (200 г), фрукты (200 г).

обед: обезжиренный сыр (200 г), любые овощи (250 г);
ужин: запеченное мясо или рыба (200 г), вареные овощи (150 г).

обед: рыба/креветки (250 г), овощи (200 г);
ужин: фрукты (200 г), творог (200 г).

обед: мясо (200 г), 1 грейпфрут или апельсин, 3 помидора;
ужин: любые фрукты (250 г).

обед: курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (150 г), 1 грейпфрут/апельсин;
ужин: запеченная курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (200 г), 1 грейпфрут/апельсин.

В зависимости от вашего изначального веса и количества употребляемой пищи, творожная диета Магги позволит сбросить вам от 5-ти до 20-ти килограммов. Главное – не подвергаться соблазну и не переедать в дни, когда позволено есть продукты в неограниченном количестве.

Рецепты блюд

Магги диета основывается на жестких ограничениях, но при этом голодной её назвать трудно. И несмотря на строгую систему питания (методика предусматривает вареные овощи в большом количестве), её можно легко разнообразить с помощью различных рецептов приготовления разрешенных продуктов.

Фаршированные яйца

Ингредиенты:

2 вареных яйца;
1-2 столовых ложки творога (до 9% жирности);
1-2 зубчика чеснока – по вкусу;
укроп;
соль, перец — по вкусу.

Приготовление

Вареные яйца разрезать пополам, вынуть желтки. К желткам добавить творог, зелень укропа, чеснок (выдавить посредством чеснокодавилки), перец и соль. Тщательно всё перемешать. Должна получиться пастообразная масса, которой следует начинить половинки белков.

В качестве гарнира можно подать пюре из зеленого горошка.

Суп-десерт из чернослива и мандарина

Ингредиенты:

1 мандарин;
45 г чернослива;
300 г воды;
2 таблетки сахарозаменителя.

Приготовление

Чернослив промыть, извлечь косточки, мелко нарезать. Затем залить горячей водой, добавить сахарозаменитель и прокипятить 5 минут. Тем временем очистить мандарин, предварительно сняв с него цедру и натерев её через тёрку. Добавить чайную ложку цедры к черносливу, взбить смесь блендером.

Перед подачей в суп положить дольки мандарина.

Помидоры, запеченные с сыром

Ингредиенты:

3 пластины сыра (по 20 г) 16% жирности;
2 помидора;
1 ржаной хлебец;
1 зубчик чеснока;
укроп;
соль по вкусу.

Приготовление

Помидоры очистить от мякоти. Сыр и чеснок мелко натереть через терку. Хлебец мелко поломать. Затем смешать натертый сыр с чесноком и разломанный хлебец. Добавить соль и перец по вкусу. Помидоры начинить получившейся массой и поставить в духовку на 5 минут. Готовое блюдо посыпать свежим укропом.

Выход из диеты

Выход должен быть постепенным, чтобы результат похудения успешно закрепился, а организм не получил резкую нагрузку.

В течение следующей недели после окончания курса включите в рацион те продукты, к которым организм привык во время диеты. Это: отварная или запеченная куриная грудка, творог с невысоким процентом жирности (до 9%), яблоки, цитрусовые;
не набрасывайтесь на ту пищу, которая была исключена из рациона – жареный картофель, кондитерские изделия, рис, макароны;
результат похудения можно поддерживать, питаясь по системе ;
не забывайте следить за количеством пищи и размерами порций. Помните, что дробное питание – залог здоровья.

Диета Магги! Всем кто на ней! Много уточнений!
Девушки, несколько дней назад, я создала пост по диете Магги (Яичной)

Не смотря на то, что на каждый из 30ти дней диеты есть свое меню, вопросы продолжают возникать, и я решила внести некоторые уточнения, и дать ответы на часто задаваемые вопросы!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
___________________________________________________________________________
Важные примечания:

Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

FAQ
Что такое слово салат?
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?
Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?
Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).
Вот какие сыры и творог покупают девочки:
- творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
- Обезжиренный сыр «Сваля»
- «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
- Диетический 17%, Граф 17%
- «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
- брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% (для Казахстана)
- брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
- моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- сыр Polar 5%
- Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
- fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане.

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил???

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?
Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?
Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.
для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.
Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?
Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
уточню 1 яйцо = 100 гр творога

Чем можно заменить мясо?
Мясо можно заменить курицей и любыми мясными субпродуктами.

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?
Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?
Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?
Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?
Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты… На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после Яичной диеты?
Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После яички уходят либо на подсчет калорий, либо на -60, либо на раздельное питание.

Кукурузу можно?
Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?
Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно - луна растущая или убывающая влияет.Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык – это по идеи жареное мясо - и что его можно (например, первая неделя первый день)?
Шашлык- это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка - гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?
Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?
Можно! ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?
Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?
Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?
В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?
Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это???
Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной???
Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?
Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Комментариев накопилось столько, что решила собрать все вопросы в отдельную статью. Если еще что-то непонятно, то пишите в комментариях.

Для женщин разрешено не более 250 грамм за один прием пищи. Признаюсь, в меня столько не влезает. Утром кушаю 200 г, перекусы 150-170. Это вес готового блюда в граммах.

Что делать, если пропустили прием пищи?

Некоторые хвастаются, что кушают только 2 раза в день, а потом догоняются морсиками и компотами. Конечно, отвес будет хороший. Ведь вы резко сократили ежедневый калораж.

По правилам диеты Магги, если пропустили более 2-х раз прием пищи (в один день), это приравнивается к СРЫВУ. Резко ограничивая прием пищи, вы сами создаете сильный стресс для организма. А он потом может ответить сильным обжорством из-за недополучения калорий.

Если хотите, то можете сократить размер порции на 40-50 грамм максимум. Только смотрите, как себя будете чувствовать, комфортно ли вам и как будет откликаться организм.

Если срывы – что делать?

Если нарушили диету, необходимо начать с начала. Бывает, что ошиблись в одном продукте за время диеты, можно себя простить. Но когда срыв, на следующий день продолжаешь диету – это нарушение.

Воспринимайте это как материал, который учитель вам сказал повторит еще раз. Вы все знаете и в следующий раз не будете срываться. И не забывайте про перекусы между приемами пищи. Так вы не будете чувствовать себя голодными.

Как часто можно повторять диету Магги?

Чем можно делать перекусы?

Разрешено есть спустя 2 часа после основного приема пищи.

любые разрешенные овощи (огурец, морковь, кабачок и прочее),
листья салата или пекинской капусты,
свежая зелень.

Можете грызть их по-отдельности, приготовить свежий салат с заправкой из лимона или бальзамического уксуса. Или сделайте овощной смузи.

Какие разрешенные овощи можно есть на диете?

В таблице я описала, какие овощи можно употреблять на диете Магги. Если каких-то нет в списке, напишите вопрос в комментариях. Да, еще разрешены замороженные смеси. Из этого списка можно выбрать, что приготовить на обед или ужин.

Продукт	Калорийность на 100 г	Уровень ГИ
Кабачок	24	15
Цукини	16	15
Огурцы	14	20
Баклажаны	24	10
Стручковая зеленая фасоль	32	30
Морковь сырая	35	35
Морковь отварная (тушеная)	41	85
Свекла сырая	43	30
Свекла отварная (тушеная)	48	64 - 70
Зеленый горошек (свежий или замороженный)	77	40
Брокколи	34	10
Цветная капуста отварная	23	15
Брюссельская капуста	35	15
Капуста белокочанная, свежая	28	15
Капуста красная	31	15
Сельдерей стебель	13	15
Сельдерей корень (свежий)	34	30-39
Перец болгарский	29	15
Лук репчатый	41	15
Помидор	20	10
Тыква сырая	26	25
Тыква отварная (тушеная)	26	75
Шпинат	23	32
Салат листовой	16	10

К запрещенным овощам относятся: картофель, консервированный горошек и кукуруза.

Можно ли свеклу, морковь и тыкву?

Если хотите салат из отварной свеклы или тыквы, то кушайте в перекус или обед. Вечером не рекомендую.

Можно ли есть консервированный горошек?

Однозначно - нет. В него добавлен сахар. Кушайте лучше свежий или замороженный. Он намного вкуснее. Замороженный заливаете горячей водой на несколько секунд. Можете добавлять его в овощные салаты.

Можно ли капусту и какую?

Можно употреблять свежую белокочанную, брокколи или цветную. А вот квашеная капуста под запретом, даже если вы приготовили ее самостоятельно. В ней , а это мешает естественному уходу воды, плюс утренние отеки.

Чем заменить листья салата?

Можно пекинской капустой, айсберг, ромен, руккола, листья свеклы (мангольд)

Чем заправлять салаты?

Смотрите, какие приправы разрешены. Сбрызните салат соком лимона, бальзамическим яблочным или обычным столовым уксусом. Или потрите чеснок, добавьте немного воды и приправ (только без сахара и крахмала). Сейчас в магазинах продается очень много уже готовых сушеных специй.

С 4-й недели заправляйте салаты простоквашей, либо натуральным йогуртом без сахара. Добавьте в них те же специи и натертый чеснок. Сама так часто делаю, менее калорийней чем с майонезом.

Какие можно фрукты на диете Магги?

Все, что написано в таблице, можете кушать в разрешенные дни.

Продукт	Калорийность на 100 г	Уровень ГИ
Ананас	52	62
Яблоки	52	30
Лимон	34	20
Грейпфрут	34	20
Дыня	35	35
Мандарин	38	40
Апельсин	43	35
Абрикос	44	20
Нектарин	44	35
Персик	45	35
Слива	46	22
Груша	47	33
Киви	47	50
Айва	48	35

Заменить апельсин или грейпфрут можно только киви. Яблоком или другим фруктом нельзя. Потому что сладкие фрукты вызывают аппетит.

Какую можно есть рыбу?

минтай,
треска,
камбала,
морепродукты (креветки, мидии и омары),
тилапия,
кета,
хек и прочие.

Можно ли есть грибы?

Нет, они входят в список запрещенных продуктов. Консервированные тоже нельзя.

Можно ли заменить мясо курицей?

По правилам диеты, не рекомендовано. Есть четкое меню, где все продукты расписаны по дням. Хотя, на практике, многие часто заменяют говядину или свинину на курицу. На практике, это не мешает уходу веса. По сути, это все . Главное выбирайте не жирное мясо – куриное филе, грудку, мясо индейки, субпродукты.

Можно ли субпродукты?

Да, конечно. Запекайте, варите на пару, тушите.

Можно ли пить бульон после варки мяса?

Да, можно, после варки мяса в нем остается полезный белок. Но не заменяйте им прием пищи.

Какой нежирный сыр можно кушать?

Можно брать сыр до 20% жирности. К ним относятся адыгейский, моцарелла, рикотта, легкий полутвердые сливочные сыры, соевый, брынза. Только смотрите на состав. Иногда даже такие сыры имеют жирность больше 20%.

Можно ли кефир или другую кисломолочку?

Да, можно, начиная с 4-й недели. А пока, в первые недели, кушаем творог. В нем углеводов меньше.

Чем заменить яйца?

Только творогом. 100 г творога = 1 яйцо.

Можно ли пить кофе с молоком?

Кофе пить можно, а молоко под запретом. В нем содержатся сахара, которые ограничиваются на Магги. И не заменяйте концентрированным молоком, в нем больше количество углеводов и выше калорийность.

Можно ли пить чай с медом и имбирем

Да пожалуйста, пейте сколько хотите. Только без меда. Он в списке запрещенных продуктов.

Можно ли вино во время диеты?

Нет, нельзя. Спиртосодержащие напитки увеличивают аппетит. Посмотрите подробное видео, в котором даже Малышева говорит, что алкоголь увеличивает тягу к обжорству. А значит, это прямой срыв диеты и придется начинать сначала.

Алкоголь можно, но только в конце диеты. Купите потом бутылочку хорошего вина или что вы любите и отпразднуйте небольшим бокалом окончание диеты Магги.

Что делать при грудном вскармливании и во время беременности?

Не рекомендуют сидеть на таких белковых диетах, если вы беременны. Вы же хотите родить здорового ребеночка? Когда я стала поправляться во время беременности больше нормы, то исключила все хлебобулочные, сладкие фрукты и сахар. Сразу за 3 недели сбросила 2 килограмма.

Орехи во время диеты тоже нельзя. Хоть сейчас с них сняли запрет на поедание при похудении. Они полезны тем, что содержат много белка и полиненасыщенных жирных кислот . Но слишком уж они калорийны. Даже на диете Дюкана они разрешены только на третьем этапе, когда человек привыкает к правильному питанию.

Какие витамины лучше принимать во время диеты?

Соблюдая диету, необходимо принимать Омега-3 и витаминный комплекс. Это поддержит ваш организм. Какие я пью витамины и где заказываю, .

Но, если вы наблюдаете ухудшение самочувствия и/или вам назначили длительное время принимать лекарства, прекратите диету. Особенно девочки, если вас посадили на гормональные препараты. Лучше поправьте здоровье, оно важнее.

Можно применить эту диету для вегетарианцев?

Если исключить все мясо, яйцо и морепродукты, это будет уже совершенно другая диета. В этой системе питания белок мы получаем из животных продуктов.

Если появился запор?

Это типичная проблема белковой диеты. Пейте больше простой воды – не менее 2-х литров + чай в перерывах между приемами пищи. Кушайте листья салата с мясом и рыбой, как указано в меню. очень важна при высокобелковой диете.

А слабительные препараты очень сильные, их разрешено принимать не более 2-3 дней. Поэтому если соблюдаете вышеперечисленные рекомендации и все равно запор, то прекращаем диету.

Почему вес уходит быстро/медленно?

В первую неделю вес снижается быстрее. Некоторые сбрасывают 1-5 килограмм, в зависимости от массы тела. Это уходит лишняя жидкость. В остальные недели в среднем уходит 200-500 г в день с периодическими «застоями».

На 2-й неделе вес остановился – что это?

Начиная, с 2- недели питание преимущественно фруктово-овощное с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты задерживают воду в организме, тем самым, вызывая такие скачки веса. Бывает, что сегодня – 200 г, а завтра + 400 грамм.

На 2 и 3 неделях смотрите общую тенденцию – какие показатели отвеса будут за каждую за неделю. А она обязательно будет положительной!

На 4-й неделе вес опять будет снижаться стабильно. Так что не переживайте за такие скачки веса. И подключайте небольшие тренировки.

Вес стоит на месте – нормально ли это?

Если такая ситуация произошла, то вначале успокойтесь. При смене питания наше тело старается себя защитить, не отпуская лишние килограммы. А вдруг они понадобятся на потом? Поэтому, когда изменяется режим питания, замедляется метаболизм и организм переходим в режим «экономии». Это наша физиология.

Если вес стоит, что можно сделать:

Пейте больше воды . Это необходимо для нормального функционирования организма. Рекомендую увеличить количество простой питьевой воды, а не чая или кофе. Такие напитки организм воспринимает как еду.
Отсутствует физическая активность . На первых этапах диеты достаточно изменения питания. Но потом, организм привыкает к такому каллоражу. И для большего сжигания калорий необходимо подключать физические тренировки. Начните , запишитесь на групповые или индивидуальные тренировки. Это еще и дополнительная мотивация к вашему результату!
Косметические процедуры . Домашние или салонные процедуры могут помочь разогнать обмен веществ. К ним относятся поход в баню или сану, антицеллюлитный или лимфодренажный массаж, солевые ванны.

Найджелла Лоусон: 3 рецепта для новогоднего разгула

Обсуждение

Закусывать алкоголь жирной пищей, это лишняя нагрузка на печень, которой и так приходится тяжело из-за алкоголя.

05.05.2018 12:10:24, Гость

Ну не знаю, лично я при похмелье ничего есть не могу. Просто не лезет ничего. Зато много пью воды минеральной.

Как питаться правильно в новогодние праздники: советы диетолога

Что мешает похудеть: находим проблемную зону

Обсуждение

Хм, интересно про мучное. А вот не могу сказать, что это не правда! Есть у меня неудовлетворенность карьерой и достатком, при том что мой бич - это мучное и картошку я ооочень люблю, но ее, кстати, не часто ем.
А сладкое люблю не всякое. Для меня это, конечно же, удовольствие. Это сиюминутная радость. Думаю, надо искать другие радости в жизни, чтобы конфеты и пирожные были не единственным средством для поднятия настроения, тогда и зависимости от них не будет.

А я лично для себя нашла в этом долю правды, особенно, что касается сладкого, хлеба и шоколада. Счастливый и довольный человек не должен еды бояться, ведь речь тут идет о злоупотреблении определенными продуктами. Насчет мозговой деятельности тоже не все так однозначно. Для того, чтобы думать стало легче мозгу не достаточно кусочка торта. Нужны вода, достаточный приток кислорода, а углеводы для ума больше подходят медленные, а не шоколадки со сладким чаем.

Как регулировать употребление алкоголя? Алкоголь — богатый источник калорий, и злоупотребление алкоголем — прямой путь к лишнему весу. Афонская диета — отличный регулятор потребления алкоголя. На самом деле вино в умеренных количествах полезно для здоровья, особенно для укрепления сердечной мышцы. Монахи пьют по 175 мл (стандартный бокал) красного вина три дня в неделю и не страдают от инфарктов и инсультов. Если вы привыкли пить больше, чем рекомендовано (250 мл вина в день для женщин и 300 мл в день для мужчин), тем более если вы пьете почти каждый день, афонская диета поможет вам избавиться от этой вредной привычки. Сколько...

Обсуждение

25.11.2015 13:17:34, rafilmukanaev

Что могу сказать... Последние две недели я хожу в тренажерный зал и стала правильно питаться!
Да, конечно пришлось отказаться от сахара, мучного и сухарики, прочее. По началу очень было сложно, но, терпенье и труд все перетрут) За две недели - минус 3 кг)

Сижу себе на диете...аж третий день.

Пишу сюда не для того, чтобы кого-то повеселить или услышать чей-то комментарий. Просто пишу для себя. Чтобы не соскочить с темы, не заехать в магазин и не купить баранью ногу, чтоб сожрать ее в ночи, заедая белым хлебом и запивая колой. Проблема. Большая. Толстая. Большая толстая проблема. Когда на работе кто-то говорит: "А здесь нужна жирная галочка", я охотно отзываюсь: "Так вот же я". Могу сказать, что я давнишний и довольно посредственный борец с лишним весом. Тут тебе и кость широкая, и...

Обсуждение

Очень живенько и позитивно!

3 литра воды - это круто!

Мне казалось, что я - ужасный водохлеб и очень много пью.
Когда замерила бутылками - не больше 1л чистой воды в день.

Ложиться пораньше как ни крути полезно! Я когда худела первое время ложилась в 21, чтоб не скучать гастрономически:))))) потом привыкаешь! Удачи вам, не сворачивайте, после первых результатов мотивация попрет и будет гораздо легче!

Конкурс от МАГГИ

Стартует конкурс для пользователей приложения МАГГИ «Кухня идей» в социальной сети www.odnoklassniki.ru. Чтобы порадовать любителей кулинарии, бренд МАГГИ запускает новый проект «Секреты всего света» в приложении МАГГИ «Кухня идей», с помощью которого участники могут не только познать секреты лучших мировых кухонь, но и получить ценные призы за находчивость и увлеченность. Список поощрений за победу и участие довольно длинный: видеокамера, возможность вести авторскую колонку на «Кухне...

Употребление спиртных напитков пагубно влияет как на женскую, так и на мужскую репродуктивную систему и снижает фертильность. Примерно четверть сперматозоидов, содержащихся в семенной жидкости здорового мужчины, имеют неправильное строение. В норме шансы этих сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку очень малы. Но под влиянием алкоголя увеличивается количество «дефектных» сперматозоидов и, как следствие, возрастает вероятность того, что в яйцеклетку проник...

Великий пост: продукты для постных и скоромных дней
...Лучше посыпать ягоды одной чайной ложкой сахара, чем сделать несколько глотков кока-колы (в одной банке содержится примерно 8 чайных ложек сахара). Скоромные дни В эти дни вы можете питаться более разнообразно, чем в постные, однако количество пищи не должно превышать разумных пределов. Можно также выпить один бокал спиртного (лучше красного вина). Без ограничений. Как и в любой другой день афонской диеты, без ограничений можно есть и пить: фрукты; овощи (кроме авокадо и картофеля); травяной и фруктовый чай; воду; специи, травы и перец. В умеренных количествах. В скоромные дни ассортимент разрешенных продуктов значительно шире, чем в постные. Можно есть и пить...

Обсуждение

Бред какой то написан. Как можно сдвигать постные дни если это дни пост в которые соблюдается ради воспоминания определенных событий. Мясо монахи не едят вообще. Какой йогурт? Овощи кроме авокадо и картофеля. Почему нельзя авокадо и картофель? Картофель главное постное блюдо монахов. А еще на Афоне активно едят морских гадов. Тут про них и не упоминается. И вообще пост и диету сравнивать нельзя. Значение поста высоко духовное. Не позорьтесь удалите этот бред. Его писали полностью некомпетентные люди. А манипулировать неточной информацией и громкими названиями для привлечения читателей некрасиво!

16.02.2018 06:38:47, monah Varsonofij

Знаю, как правильно питаться в пост и не поправиться!!! Получать все необходимы витамины и минералы, как использовать растительные белки!!! Пишите в ЛС, кому интересно.

К таким продуктам относятся свежие овощи (спаржа, кукуруза, фасоль, кабачки, картофель, брокколи), свежие фрукты (бананы, апельсины, персики, абрикосы), свежее мясо и рыба, соевая мука и соевый белок и т.д. Можно ли при гипертонии пить кофе и напитки, содержащие кофеин? Употребление кофе и напитков, содержащих кофеин, рассматривают индивидуально в каждом конкретном случае. В массовых исследованиях до настоящего времени не получены данные о том, что употребление кофе сопровождается увеличением риска сердечно-сосудистых осложнений у больных гипертонией. Нет также данных о том, что кофе способствует стойкому повы...
...Можно ли с помощью диеты уменьшить проявления гипертонии, стабилизировать давление? Врач-кардиолог Антон Родионов отвечает на вопросы об основных пищевых ограничениях в жизни гипертоника. Как уменьшить употребление соли? Если говорить об общих принципах питания больных с гипертонией, то одно из первых, на что мы обращаем внимание, — это уменьшение количества соли. Соль — это хлорид натрия, а натрий...

Обсуждение

Вообще, я считаю, что, как известно, гипертония - это органическое заболевание, поэтому его нужно лечить, а не профилактировать - иначе, голову сломаешь. Главное - правильный диагноз.
Алекс_М.

Очень хорошая статья, спасибо большое! При гипертонии действительно нужно соблюдать диету. И моя мама еще пьёт напиток гипертофорт, для нормализации давления и так обходится без таблеток. Острое, соленое, жирное исключила из питания.

Белковая диета для похудения.

Сбалансированная белковая диета является наиболее простой и успешной программой для похудения. Диета рассчитана для людей, стремящихся скинуть излишний вес, однако никак не стремящихся сильно изменять собственный образ жизни и отказываться от любимой еды. Рацион белковой диеты в основном заключается из протеиновой пищи, а вот жиры и углеводы обязаны быть сведены к осмысленному минимальному количеству. ПЛЮСЫ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ белковая диетаВы худеете! Это главный плюс белковой диеты, к этому же...

Обсуждение

Статья - ХРЕНЬ! Сам сижу на кремлевке. Ну точнее это не совсем кремлевка, но похоже. Так вот получается, что сидя на 40 очках в день можно есть практически всё. Кроме конечно сахара-круп-хлеба.

Ну так я делаю мясо с баклажанами, ем салаты из шери с огурцами. Делаю капусту - как начинку в пироги.... Нет проблем и вполне всё получается сбалансировано.

Ну а в отступление от классической кремлевки я НЕ пенальтизирую грейпфруты.

Какой результат? Ну первый был похудение со 157 до 127.... Затем отступил и набрал до 143 (145). Сейчас опять сел на диету. с "йом кипур", сразу после сухого 25-ти часового поста. Итог - за неполные 2 месяца ушло 9+ кило.

НИКАКИХ нарушений сна, отличное самочуствие.... итд. итп. Всем мясоедам очень рекомендую. Проверено на себе. Могу даже фотоотчет предоставить если интересно.

МАГГИ представляет обновленные приправы МАГГИ НА ВТОРОЕ

Завоевавшие доверие российских хозяек, приправы МАГГИ НА ВТОРОЕ стали еще вкуснее. В этом году бренд МАГГИ, лидер российского рынка кулинарной продукции, представляет обновленный ассортимент МАГГИ НА ВТОРОЕ с новыми улучшенными рецептурами и «чистым составом», без добавления усилителей вкуса и консервантов! Теперь в их составе только хорошо знакомые каждой хозяйке ингредиенты: сбалансированный набор специй и пряностей, кусочки зелени и спелых овощей. При этом новые рецептуры стали не только...

Мастер-класс от Магги. Блог пользователя ПоЛе на 7я.ру

Вчера побывала на кухне «Магги» в компании коллег-журналистов из женских изданий. На мероприятии была представлена обновленная линейка приправ «Магги на второе», в которой теперь нет глутамата натрия и усилителей вкуса, а остались только натуральные специи, пряности и кусочки сушеных овощей. Кстати, некоторые ингредиенты удалось попробовать на вкус – морковь, к примеру, действительно, со вкусом моркови оказалась, томаты тоже.  После презентации все отправились на кухню, чтобы...

28 дней только по меню Магги. 9 кг долой. Теперь составляю похожее меню по своему выбору, но придерживаясь чередования 2\2 дней белковых и углеводных.

Обсуждение

Это форменное издевательство над организмом. В вашем возрасте, при в общем-то отсутствии безумного ожирения 9 кг за 4 недели - это колоссальное изнасилование организма, абсолютно никакой пользы. И куча восхищения. Мир сошел с ума. Уходит вода и мышцы, жир остается, почки работают в запредельном режиме.

Здесь же есть разумные люди с хоть какими-то знаниями, объясните, что так нельзяю

17.04.2014 11:39:03, ну нельзя же так

МАГГИ представляет новинку – Густой бульон МАГГИ...

В апреле 2014 года «Нестле Россия» представила уникальную новинку – Густой бульон МАГГИ «Секрет блюда», не имеющий аналогов на российском рынке. Современные хозяйки используют бульоны не только для приготовления супа, но горячего. Ни для кого не секрет, что мясо и овощи особенно вкусны и ароматны, если приготовить их с бульоном. Но готовый бульон редко есть под рукой. Поэтому МАГГИ, как и всегда, старается прийти на помощь и создает густые бульоны МАГГИ «Секрет блюда», с которыми традиционные...

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим
...Разрешенные напитки — чай, кофе без сахара, газировка без сахара, минералка. Также разрешен алкоголь — сухое вино, шампанское брют, водка, текила, коньяк, ром, виски. Эти продукты можно дополнять овощами: к употреблению разрешены огурцы, стебель сельдерея, щавель, кабачки, салатный лист, брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, зеленая стручковая фасоль, морская капуста. Допускаются соленья — соленые огурцы, помидоры, капуста квашеная, чеснок, перцы. Единственный разрешенный фрукт — лимон, ягода — клюква. Ну, и совсем немного и с осторожностью можно употреблять творо...
...Тем не менее, лишний вес таял на глазах — за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц — 14. Когда я вернулась к учебе после летних каникул, у всего курса была только одна тема для разговора — моя новая фигура. В итоге за полгода я сбросила 41 кг и стала весить 73 кг и носить 44-й размер одежды. Поскольку такая диета не ограничивает жиры и белки, кожа не пересушивается и не теряет эластичность. Фактически у меня остались только те растяжки, которые я приобрела с набором веса, а новых растяжек от похудения не появилось. Конечно, полностью их убрать невозможно, но самые простые увлажняющие кремы при регулярном применении дают отличные результаты. Ну и, конечно, надо помнить, что кожа подтягивается с запозданием месяца на 2-3 после того, к...

Японская диета. Блог пользователя Olga_Mo на 7я.ру

"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские...

Низкокалорийная диета. Блог пользователя Olga_Mo на 7я.ру

Чтобы быстро сбросить лишний вес, вовсе необязательно голодать. Можно вести довольно приятный и комфортный образ жизни, теряя при этом килограмм за килограммом. Достаточно сосчитать, сколько калорий содержится в том или ином блюде. Отличия низкокалорийной диеты 1.Энергетическая ценность пищи снижается за счет продуктов, содержащих жиры и простые углеводы. При этом употребляются остальные продукты, снабжающие организм необходимыми веществами. Ты наверняка знаешь, сколько килокалорий в день...

Обсуждение

nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.

13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка

Стимул, это вещь простая, но не для меня.

Про запойных едоков (из журнала XXL).

Навязшие в зубах анорексия с булимией - яркие, но не такие уж и частые представители группы пищевых расстройств. Куда чаще встречаются так называемые запойные едоки, или "бинджеры", от английского binger eater. Это люди, которые регулярно съедают больше, чем собирались. Вот как-то так, находясь в счастливом забытьи. Или несчастливом, потому что некоторые бинджеры могут есть, одновременно осыпая себя попреками и обвинениями в слабоволии. Не стоит путать бинджеров с теми, кто просто ест много...

Обсуждение

о...ослабевание воли от алкоголя это про меня.я не умею коротать вечер бокалом сухого вина и яблоком (что само по себе малокалорийно). за яблоком следует апельсин,потом сыр,потом шоколадка,потом кончается вино и я подливаю себе еще...и так до бесконечности...

вот я это самое и есть...

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Какие правила насчет сухого красного вина и йогуртов?

Обсуждение

Даже в безуглеводной диете углеводы присутствуют.Как минимум 1г на кг веса.Это на самом деле очень мало.При таком количестве углеводов самочувствие ужасное.И после определенного периода времени организм привыкает жить без углеводов и начинает в жир откладывать все остальное,даже белки.Поэтому лучше периодами включать в рацион немного побольше углеводов,чтоб "обмануть" организм,дать ему понять,что вообще-то его ничего не лишали-это только временные трудности.Если по сути-в 100 гр.йогурта ок.15гр.углеводов.Если вы в течение всего дня едите только мясо,рыбу,яйца и остальные чисто белковые продукты,то даже 300-400 гр йогурта (если только по углеводам считать) не повредят.Но там же еще и жир молочный, и крахмал и куча всякой дряни(вообще йогурты не особо диетический продукт).Но углеводы есть еще и в кефире,молоке,овощах-фруктах.Так что в итоге можно их очень сильно перебрать.Я сидела одно время на "диете углеводного чередования"-очень эффективно,кстати,-так вот в "безуглеводные" дни (как раз можно было сыесть 1 г углеводов на кг веса) вообще не знала,что делать.Оказалось,что углеводы есть почти во всем!Вобщем,йогурт у меня уже в рацион не вписывался.А про вино-с научной точки зрения не скажу,но как большой любитель этого дела(красного сухого,т.е:-) отказываться бы СОВСЕМ не стала:-).

Про вино не скажу, а в йогуртах я смотрела на количество белка и углеводов. Если без доп.добавок типа сахара и фруктов - то вполне сносно. Но я мало безуглеводными диетами занималась, тяжеловато, панкреатит замучал.

..."Комфорель" — это силиконизированное волокно, которое проходит термообработку и преобразовывается в шарики диаметром 7 мм. Подушки с наполнителем "комфорель" удерживают тепло и не препятствуют циркуляции воздуха. Такие подушки не вызывают аллергии, отлично сохраняют форму, их можно стирать как вручную, так и в стиральной машине. Полиэфир — один из самых современных синтетических наполнителей. Полиэфир — это пустотелое волокно, которое скручено в спираль и обработано силиконом. Такие подушки очень быстро принимают свою обычную форму, не вызывают аллергии и не впитывают запахи. Они отлично стираются и быстро сохнут. Холлофайбером или искусственным пухом н...

Обсуждение

03.07.2011 20:53:52, Просто_Мария

Херня полная(по-крайней мере в том, что касается раздельного питания. другое не читал). Если бы те кто такое пишет, поглубже вникали в суть вопроса, то примеров, типа хлеба НЕ было бы! Шелтон в своих книгах говорит о том, что это - продукт искуственный и его следует искючить из рациона. Вполне убедительным доказательство этой теории(и не диеты, а СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ) является улучшение общего самочувствия после перехода на нее. Дальше писать не хочется, если честно...просто почитайте по поводу раздельного питания еще что-нибудь и НЕ копипасте чужие ошибки больше!

01.07.2008 13:35:35, Алексей

Последствия пилинга и шлифовки кожи
...С чем это может быть связано? - Это также распространенное осложнение. К нему склонны пациенты с сосудистыми звездочками, которым опять же неправильно подобрали вид пилинга. Стойкое покраснение может сохраняться от месяца до года. Чтобы ускорить этот процесс, важно избегать активного солнца, интенсивных физических нагрузок, не посещать сауну и баню. Также стоит скорректировать диету и отказаться от алкоголя, острой и пряной пищи, маринадов. Очень полезно в этот период принимать препарат "Омега-3". Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты и укрепляет стенки сосудов. Кстати, он эффективен и перед пилингом. Для наружного применения используют "сосудосуживающий тоник", который можно заказать в аптеке по рецепту врача. Для того чтобы избавиться от сосудистых звездочек, через два...

Обсуждение

27.06.2018 17:42:03, Лизавета88

Добрый вечер!Сделали пилинг 4 д.назад кожа отшелушивается я сегодня не выдержалась и сдернула кажу с лица,кожа очень покраснела намаза Д-Пантенолом,останется ли рубец на этом месте?(((так переживаю..Сказалы вообще не прикосаться к лицу..(((

09.01.2016 22:43:12, Тамила 95

Лучше бы не находила. Многие компоненты имеют противопоказания, даже невинная белокочанная капуста. Ох уж эти журналисты - перепечатали кусок, а с деталями не познакомили. В общем, составители этого творения обещали, что если неукоснительно следовать диете, гарантия - два-три года. Эту диету можно повторять не чаще чем раз в два года.... и, самое главное - я всё делала неправильно. Какие брокколи, какой грейпфрут? Даже местами нельзя было менять продукты... Из всех условий я выполнила только пункт "нельзя". Авторы тоже хороши. Из японского в диете только название. Диетологи, кто бы сомневался, естественно не приветствуют, когда без их ведома худеют - оно и понятно, их хлеб...

Один из самых важных вопросов для женщины, которая готовится стать матерью, - это вопрос правильного питания. Ведь нет ничего важнее для будущей мамы, чем ее здоровье, от которого зависит и здоровье будущего ребенка.

Обсуждение

Да ну, чего вы так. Вполне неплохая статья. С научной точки зрения человек подходит, а практическая нередко имеет отличия. Откуда ж ему знать подробности? он не рожал:D
Татьянка М,
я сейчас начала ей пользоватся. мне подруги посоветовали. о том что и как особо не скажу, но уже понравилось что глушит тошноту от токсикоза, да и вобще на вкус приятная.

16.06.2010 18:37:07, Валентина26

статья реально не очень. но немного здравого рассудка там есть.
я бы от себя добавлиа что стоит уделить внимание зубам. судя по форумам это одна из самых популярных проблем у мам.
я вот ходила к стамотологу перед зачатием, запломбировали две дырки и узнала что нужно делать чтобы во время беременности зубы остались на месте) посоветовали чтоб прегнадентом пользовалась(специал-ьная паста) и побольше кальция через продукты получала. ну и конечно же на забыли добавить, чтобы приходила к ним каждые пару месяцев на осмотр:). вобще тут эту проблему не рассматривают, поетому совету на КП почитать статью от специалиста kp.ru/daily/24500/65369-9 насколько я поняла эта девочка из МИДа, а там врачи оч хорошие.

16.06.2010 15:20:34, Татьянка М.

"Правильный" кабинет с точки зрения Фэн Шуй - залог...

Наиболее действенным методом защиты является хорошее, даже очень яркое освещение. Освещение ярким светом углов необычной формы устраняет негативную энергию ша ци и создает избыток "янской энергии", что весьма благоприятно для рабочего помещения. Можно использовать мебель и перегородки, чтобы придать правильную форму углам странной формы и выступающим углам. Отсутствующие углы можно восполнить некоторыми предметами мебели. Мастера Фэн Шуй не рекомендуют устраивать кабинет в помещении, где есть острые выступающие карнизы или потолочные балки. Чем более простые и правильные геометрические формы присутствуют в кабинете, тем лучше для его хозяина. Расположение рабочего места Наука Фэн Шуй пр...
...Если вас преследуют материальные неудачи, ваш бизнес хромает и не видно никакого просвета, присмотритесь внимательно к своему кабинету и постарайтесь обустроить его в соответствии с рекомендациями Фэн Шуй. Поможет это или нет, покажет будущее. Но на некоторое время у вас появится причина, на которую можно списать все неудачи. Алексей Бабкин Статья из декабрьского номера журнала "Витамин счастья" ....

И так всю жизнь?! Нет, это невозможно пережить. И тем более выполнить. В общем, я остановилась на безуглеводной диете доктора Аткинса. Много ведется споров на тему "полезно ли исключать углеводы", "можно ли есть столько мяса" и прочее. Про эту диету можно много прочитать в сети, и книг тоже продается достаточно. Поэтому не буду останавливаться подробно на разрешенных и запрещенных продуктах. Я считаю, что выбор диеты дело очень индивидуальное, требующее консультации врача и учета вашего образа жизни, дохода, условий работы. После выбора вашей диеты наступает самое главное. Как ее соблюдать? Как не сорваться и не поддаться на искушения, подстерегающие на каждом шагу? Как пережить искушения на Дни рождения, Новый год? А на работе???...
...Речь идет и о том, что отныне вы не будете экономить и время, потраченное на приготовление и прием пищи!!! Это даже важнее. В общем, в вашем мозге должен быть выделен немаленький участок, посвященный этой проблеме. Вы больны, но с вашей болезнью можно жить. И со временем сделать ее незаметной вообще. Желательно полностью отказаться от алкоголя. Хотя бы на этапе активного похудения. Потом, на этапе поддержания веса - как хотите. Я отказалась ВООБЩЕ. Кстати, у меня именно отказ от алкоголя был первым этапом. Уверенность, что если я смогла ЭТО, то смогу и похудеть, сыграла большую роль. Проблема состоит не только в том, что алкоголь достаточно калориен. Он снимает контроль над количеством...

С новогодних праздников я никак не могла взять себя в руки, перестать хомячить булки по ночам и заставить заниматься с Джиллиан. Моя лень и обжорство привели к тому, что за 4 месяца я набрала почти 5 кг. Ужас и кошмар!

и тогда я решила сесть на диету. желательно на строгую, но с разнообразным меню

мой выбор пал на Магги. можно много чего кушать: яйца, фрукты, овощи, мясо, рыбу, даже хлеб в виде тостов. в общем, голодным точно не останешься.

не буду описывать суть диеты, информации полно в интернете, и тут на сайте есть.

Диета строгая, но удобна тем, что расписаны все приемы пищи, в какой день сколько чего можно на завтрак, обед и ужин.

для меня было очень сложно отказаться от молока и кефира, поэтому после одной недели строгача я обнаглела и включила в меню эти продукты. то есть кофе и чай стала пить с молоком. и сделала кефирные перекусы, то есть между приемами пищи пила стакан 1% кефира.

расслабонов типа конфетки или печенюшки не было.

от яиц меня не затошнило (но кто яйца не любит, для вас есть вариант творожной диеты магги)

грейпфруты я не люблю. я их почти не ела, да и апельсины ела мало, обошлась почти без цитрусовых

три дня я болела, но решила не отступать от диеты, правда пришлось пить лекарства в порошках, но на вес это не влияло, судя по утренним взвешиваниям

один раз за 4 недели был алкоголь - коктейль из сухого белого вина и минералки, 3 бокала. наутро привеса не было

спорта тоже не было, совершенно не могу выкроить на него время

в общем за 4 недели я похудела на 5.7 кг. (с 60 до 54.3) объемы ушли хорошо. я довольна, учитывая, что соблюдала не строго.

В общем, хорошо брать эту диету за основу и подстраивать под себя в пределах разумного.

И что самое удивительное - мне совсем не хочется вкусняшек, даже сейчас, когда диета уже закончена!

очень надеюсь, что результат сохранится