Курс между курсами стероидов. Что нужно знать о перерывах между курсами Перерыв между стероидным курсом 1.5 месяца

Люди, занимающиеся спортом и проводящие много времени в спортзале, со временем начинают задумываться о приеме специальных препаратов – стероидов.

Для чего нужны стероиды?

Стероиды – это искусственные заменители тестостерона в теле человека. Применение таких препаратов приводит к следующему положительному результату:

  1. Ускорение обменных процессов внутри тела человека, что способствует ускоренному росту мышечной массы;
  2. Уменьшение количества жировых тканей;
  3. Повышение психологической устойчивости к разным физическим нагрузкам;
  4. Резкое увеличение силовых показателей.

Но, как и у любой медали, здесь тоже есть своя «обратная» сторона:

  1. Влияют на сердечно-сосудистою систему;
  2. В случае длительного применения стероидов у мужчин начинают расти молочные железы, нарушаются функции половой системы;
  3. В результате применения бюджетных препаратов возможно проявления высыпаний на лице;
  4. Нехватка воды в теле спортсмена приводит к эффекту «надутых» мышц.

Негативные последствия, как правило, проявляются только после неправильных дозировок. Обычно период проявления побочных эффектов при соблюдении всех рекомендаций врача занимает 10-15 лет. Для уменьшения такого риска стоит соблюдать определённый режим при приеме препаратов и не забывать давать перерывы своему организму между приемами препаратов.

Перерыв между курсами стероидов

Отдых организма между курсами приема препаратов очень важен. Это позволяет частично восстановить функции организма и подкорректировать свой следующий курс в зависимости от полученных результатов.

Существует два варианта восстановления. В первом случае после прохождения активного приема препаратов, наступает потребность после курсовой терапии (или как его еще называют, курс между курсами стероидов), а только потом отдых от препаратов. Во втором случае, период отдыха от фармакологии пропускают и сразу начинается новый курс приема стероидов.

Конечно, для здоровья человека, принимающего стероиды, мосты лучше делать полноценный перерыв, но в этом случае мышечная масса будет потеряна из-за длительного бездействия. Поэтому каждый

профессиональный спортсмен составляет для себя свою индивидуальную программу с обязательными консультациями от врача.

В среднем временной интервал составляет от трех месяцев, до года. Все зависит от препаратов, которые применялись в течении активного периода. Необходимо помнить, что курс между курсами стероидов также подразумевает использование различных препаратов, только более слабых по воздействию на человеческий

организм по сравнению с предыдущими.

Во время восстановительного периода ни в коем случае не следует применять препараты, которые могут замедлить этот процесс: например, гонадотропин. Также, не следует резко отказываться от физических нагрузок. Физические упражнения во время отдыха также необходимы, как и во время приема препаратов.

Мост между курсами стероидов

Восстанавливающий отдых между курсами приема стероидов называют «мостом». Название пошло по прямой аналогии: два берега «активных курсов» соединяют между собой «мостом поддерживающих медикаментов».

Мост между курсами стероидов необходим для сохранения существующего количества мышечной

массы и очищения организма от негативных эффектов стероидов после активного курса приема. Способствует восстановлению функций человеческого организма до нормального уровня.

Основное назначение «мостов» — это поддержка существующего состояния организма с минимальными потерями. Для активного роста, необходимо проходить полноценный курс приема стероидов совместно с постоянным тренировками и нагрузками.

Для того, чтобы процесс восстановления проходил более плавно и эффективно рекомендуется придерживаться некоторых условий:

  1. Снизить нагрузку во время тренировок. Это связано с тем, что уровень тестостерона во время «моста» снижен;
  2. Режим питания, выработанный во время периода приема стероидов, должен соблюдаться;
  3. Желательно разнообразить рацион витаминами, протеинами и белками;
  4. Обязательно соблюдать режим сна и физических нагрузок.

Какие препараты использовать для восстановления?

Во время «восстановительного отдыха» необходимо использовать только те препараты, которые посоветовал врач или тренер. Для каждого спортсмена они подбираются индивидуально – в зависимости от роста, веса, массы и программы пройденного курса. Обязательны к применению медикаменты, которые помогают восстановить уровень гормонов в теле человека до приемлемого. К таким можно отнести, например, Тамоксифен или Кломид. Большинство специалистов рекомендуют применять любые цинксодержащие добавки, например, Трибулус. Желательно, также, пропить курс витамина Е.

Есть список препаратов, которые строго не рекомендуются применять во время «мостов». К ним можно отнести Гонадропин, Провирон, Оксандролон. Эти медикаменты обладают ярко выраженным андрогенным эффектом и существенно замедляет процесс восстановления всего организма.

Стоит запомнить простую истину, что перерыв между курсами стероидов – это прежде всего восстановительный и поддерживающий процесс. Спортсмен восстанавливает свой организм и готовит его к новому курсу приема активных препаратов. Если игнорировать этот этап, можно нанести серьезные повреждения здоровью спортсмена и снизить его работоспособность.

Курс стероидов для новичков

Любой спортсмен-новичок задумывается какой курс выбрать для достижения максимального эффекта. Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить список стероидов, которые можно применять. Самая распространенная ошибка у начинающих спортсменов – самостоятельный выбор и прием стероидов. Последствия от необдуманных решений могут нанести немалый вред организму.

Один из самых широко распространенных курсов для «начинающих» – это Метандростенолон по 10 мг в день в течение 11 недель. Принимая стероиды, мосты обязательно нужно соблюдать (это будет перерыв в одну неделю каждую четвертую и восьмую неделю).

Широкое распространение получил следующий курс – стероиды Дианабол (20-30 мг в день) и Дека-Дурабулин (200-400 мг в неделю). Они считаются самыми эффективным для набора мышечной массы. Общее время курса – 6 недель, но по истечению 3 недель необходимо дополнительно принимать Кломид – по одной таблетке в день. По истечению шестинедельного срока, необходимо принимать таблетки Провирон в течение трех недель, по одной таблетке в день.

Еще один распространенный курс – это связка препаратов Туринабол и Примоболан. Туринабол принимается по следующему расписанию – две таблетки в первую и шестую неделю, а в остальные – по три в день; Примоболан дважды в неделю. Курс рассчитан на шесть недель и после его окончания следует принимать таблетки Кломид. Для Кломида тоже свой распорядок: в первую неделю – две таблетки в день, во вторую – одну. Это универсальная инструкция приема этих препаратов, для лучшего эффекта нужно составить с доктором и тренером личный план приема.

Ошибки при использовании стероидов

Отдельно обозначим типичные ошибки начинающих спортсменов при использовании стероидов:

  1. Чрезмерное увеличение или уменьшение дозы стероидов. Одна из самых распространенных ошибок новичков. При использовании «сверхвысокой» дозы препарата начинает резко расти мышечная масса, но при этом прямо пропорционально увеличивается шанс появления побочных эффектов. При «сверхнизких» дозах – эффект обратно пропорциональный: новичок просто тратит все впустую, с нулевым эффектом. Тело молодого спортсмена еще не привыкло к приему дополнительных препаратов и это может серьезно отразится на его здоровье;
  2. Неправильный выбор стероидов. Вторая по популярности ошибка новичков – это выбор малоэффективных препаратов. Дело в том, что большинство стероидов нужно принимать в связке с другими для достижения максимального эффекта;
  3. Страх перед инъекциями. У многих новичков есть панический страх перед уколами. Почему-то они уверены, что сразу станут зависимыми. По факту же, уколы более безопасны и обладают гораздо меньшими побочными эффектами, чем таблетки;
  4. Малое время приема стероидов. Часть начинающих атлетов считают, что результат проявится сразу же: по истечению двух-трех недель. На самом же деле, даже для так называемых «малых» курсов нужно минимум шесть недель, чтобы проявился результат;
  5. Совмещение с алкоголем. Как всем известно, алкоголь пагубно влияет на действия всех препаратов и витаминов. Нужно свести употребление к минимуму, для того, чтобы добиться желаемых результатов.
  6. Игнорирование правил приема препаратов. Некоторые новички начинают игнорировать послекурсовую терапию, считая ее лишней. По факту, ПКТ является неотъемлемой частью любого активного курса. И если ее игнорировать, то это может привести к серьезным последствиям в организме спортсмена;
  7. Ошибочное использование различных стероидов в связке. Прежде, чем проходить курс, новичку обязательно необходима консультация специалиста для составления индивидуального плана развития. Многие забывают об этом и набирают препараты просто по этикеткам, не догадываясь о полезных и побочных эффектах;
  8. Несоблюдение режима. Для правильного развития необходимо не только принимать стероиды, но еще и соблюдать определённый режим питания, физических нагрузок и сна. Спортсмен должен придерживаться определенного графика – только в этом случае он сможет добиться необходимого эффекта от приема препаратов.

Многие атлеты уверены, что только длинный курс стероидов может быть эффективным. Сегодня мы рассмотрим все преимущества коротких циклов и сравним их с длительными. Короткий цикл с последующим непродолжительным отдыхом может быть даже эффективнее длинного курса. Кроме этого организму наносится меньший ущерб.

Большинство профессиональных спортсменов используют стероиды в течение восьми и более месяцев, после чего наступает пауза сроком на три или четыре месяца и новый курс. Все курсы, о которых сегодня пойдет разговор, достаточно специфичны, как с точки зрения анаболиков, так и их дозировок. Все они составляются таким образом, чтобы к последнему дню цикла из организма были выведены все метаболиты стероидов.

Для этого следует хорошо знать особенности стероидов и срок их воздействия на организм. Так, скажем, ципионат тестостерона остается в крови на протяжении двух недель, а пропионат тестостерона выводится уже спустя 3–4 дня. Этот факт является основной причиной рекомендаций врачей, делать инъекции тестостерона еженедельно при гормональной терапии. Прежде тестостерон вводился раз в две недели. Не имеет смысла ждать снижение уровня мужского гормона, чтобы затем его снова поднимать.

Не стоит полагать, что можно делать курс длительностью 8 недель, после чего последует 4 недели отдыха и снова курс. В таком случае организм будет отдыхать всего 2 недели, а этого явно недостаточно для его восстановления. Кроме этого клеточные рецепторы также не успеют восстановиться за этот период и эффективность повторного курса резко снизится.

Следует помнить, что производство волокон мышечных тканей не может продолжаться бесконечно. При курсе в 8 недель, теоретически можно набирать до пяти килограмм ежемесячно, что дало бы прирост массы в 40 килограмм за весь цикл. Как вы можете понять, такого ни когда не произойдет.


Организм людей может приспособиться к любым изменениям. Если вы будете использовать низкоуглеводную программу питания в течение нескольких дней, после чего снова введете этот макроэлемент в рацион, то организм начнет запасаться углеводами, предполагая, что вскоре может последовать новое углеводное голодание. Аналогичным образом организм поступит с любыми веществами. Скажем, если ввести около 2000 миллиграмм мужского гормона (не следует так экспериментировать), то сильных изменений в организме не произойдет. Однако если принимать тестостерон продолжительный отрезок времени, то организм начнет снижать синтез естественного гормона.

Безусловно, при введении извне любых веществ, организм отреагирует соответственно ситуации. Уже сейчас, прочитав эту часть статьи, можно увидеть преимущества коротких циклов перед длинным курсом стероидов. Такой цикл завершиться спустя пару недель после сокращения синтеза естественного тестостерона. Организм быстрее восстановиться после восьминедельного цикла, чем после длительного. Короткий цикл ни когда не вызовет атрофию системы гипоталамус-гипофиз-яички.

Хотя и в случае с коротким курсом, в организме значительно снизится производство тестостерона. Следует помнить, что постепенно ваши 120 килограмм, набранные во время длинного курса снизятся до 100 килограмм, пока вы будете отдыхать на протяжении четырех месяцев после длительного цикла. Согласитесь, это не самый лучший результат.


Зато если использовать восьминедельный цикл, то из набранных килограмм десяти потеряно будет лишь два. Потерю массы при выведении избыточной жидкости избежать все же не удастся. Но в целом ваше телосложение не сильно изменится за время межкурсовой паузы. При прохождении нового цикла АСС вы легко восстановите эти потерянные пару килограмм и сможете набрать около 15 или даже 20.

В результате, завершив три цикла длительностью по восемь недель, вы сможете в общей сложности набрать от 20 до 30 килограмм массы мышечных тканей, и организм будет готов продолжить производство волокон. Согласитесь, что такая перспектива выглядит значительно лучше, чем ожидание начала нового длинного курса стероидов на протяжении четырех месяцев, когда буквально на глазах вы будете терять массу.

Сейчас хотелось бы привести пример, возможно, он не самый лучший и уж точно весьма радикальный. Однако так вам будет проще понять преимущества коротких циклов. Для сравнения следует взять анаболические препараты и алкоголь. Оба вещества представляют для организма опасность, причем алкоголь значительно большую, чем самый мощный стероид. Наверняка вы и сами поймете, что организму будет проще восстановиться после употребления алкоголя на протяжении восьми недель, во время четырехнедельной паузы, чем после восьмимесячного употребления.

Организму значительно проще восстанавливать свои ресурсы во время частых пауз на отдых, чем после длительного сбоя в работе всех систем. Ну и в качестве заключительного аргумента можно просто посчитать, какой срок вы будете находиться на курсе в обоих случаях.


Очевидно, что как в случае со схемой 8 недель цикла - 4 недели отдыха, так и в случае 8 месяцев курса и 4 недели отдыха, использовать стероиды вы будете одинаковый отрезок времени. Безусловно, какой будет продолжительность ваших циклов решать только вам. Но исходя из выше приведенный примеров, очевидно, что длинный курс стероидов менее предпочтителен. В первую очередь это касается воздействия стероидов на ваш организм.

О здоровье следует думать всегда, потому что серьезные сбои в работе гормональной системы дадут о себе знать с возрастом. О состоянии своего здоровья следует думать постоянно, так как потом может быть уже поздно. Это можно избежать, используя короткие анаболические циклы. Но снова следует повториться, что решать вам. Выбирайте ту схему, которая кажется вам наиболее оптимальной.

Узнайте больше о длинном курсе из этого видео:

Часто людей интересует вопрос: через какое время можно принимать антибиотики повторно, чтобы не навредить организму. Антибиотики - это высокоэффективные медикаменты. Принимать их лучше только по назначению. Есть заболевания, требующие длительного приема антибактериальных препаратов. Стоит понимать, что постоянный прием вредит здоровью. Чтобы достичь максимального результата, необходимо пропивать лекарственные средства курсами.

В каких случаях пьют

Антибактериальные средства могут приниматься в двух случаях: для лечения или для профилактики. Пропить курс антибактериальных средств потребуется если будет обнаружено инфекционное заболевание. Лечащий врач проведет диагностику, после этого назначит подходящий тип лекарства.

В случае если человека поразила серьезная грибковая или вирусная болезнь и имеется большая вероятность развития бактериальной инфекции, антибактериальные препараты применяют для профилактики. Также как профилактическое средство их применяют после операций или при сниженном иммунитете. Назначение лекарства в таких случаях сугубо индивидуально.

Ни в коем случае нельзя пить антибиотики самостоятельно. Иногда люди пытаются вылечить ими простую простуду. Стоит понимать, что такие препараты эффективны только против бактерий.

Почему нельзя прерывать применение

Людей интересует, можно ли прерывать курс приема антибактериальных лекарств. О том, почему антибиотики нужно пить курсом, предупреждает врач. Если не возникло никаких побочных явлений, то нельзя прерывать курс лечения. Это приводит к тому, что у бактерий появляется устойчивость к лекарствам. Невылеченные микробы в будущем приобретают резистентность к лекарствам. Вылечить заболевание будет сложнее, так как эффективность будет гораздо ниже. Часто невылеченная болезнь переходит в хроническую форму. Люди, которые недопили назначенный врачом препарат, сильно рискуют. Прерывание приводит:

  • к потере эффекта от лечения;
  • к развитию сопротивляемости у бактерий;
  • к обострению или к переходу болезни в хроническое состояние.

Прерывать курс приема антибиотиков разрешается только в одном случае - если возникли серьезные побочные эффекты. Если появилось недомогание, потребуется действовать в соответствии с рекомендациями врача. Побочные эффекты лечатся симптоматически. Также они требуют снижения дозировок или полного прерывания приема медикамента.

Стоит отметить, что прием антибиотиков не может быть длительным. Обычно курс состоит из 1-8 недель. Если полного излечения достичь не удалось, делается перерыв. Сложные и хронические болезни лечатся комплексно. В момент отдыха от лекарств используют другие методы терапии. Людей часто интересует, сколько дней пьют антибактериальные медикаменты. Минимальный срок приема - 7 дней. Максимальный срок зависит от типа препарата и индивидуальных особенностей человека. Вопрос о том, сколько можно пить лекарство, возникает практически всегда. Стоит понимать, что все это зависит от множества факторов. Если эффект от лечения будет больше, чем возможный вред, срок приема может быть увеличен до 2 месяцев. Однако в таком случае предпочтительнее использовать инъекции. Благодаря недопитому препарату создаются сложно излечимые заболевания.

Когда можно повторять курс

О том, через какое время можно принимать таблетки и уколы антибиотиков повторно, задумывается множество людей. У каждого типа лекарств свои индивидуальные особенности. Как правило, нужно отдохнуть не менее месяца перед повторным применением. Отдых требуется внутренним органам и ЖКТ. Антибактериальные средства негативно воздействуют на печень, кишечник и другие важные системы организма. После того как пройдет восстановление, можно пользоваться ими повторно, главное, не вызвать развития резистентности у бактерий.

Если заболевание было полностью вылечено и через несколько месяцев вновь потревожило человека, то можно смело применять лекарства после посещения врача. Перерыва в несколько месяцев достаточно.

Повторный прием осуществляется только по показаниям. Повод для возобновления - возвращение симптомов заболевания. Даже очень сложные болезни могут быть вылечены после длительного применения. На курсе человек должен делать все, чтобы повысить эффективность лекарства. Потребуется выполнять следующие действия:

  • соблюдать время приема и принимать медикамент в дозировках, которые назначил врач;
  • следовать инструкции препарата (если рекомендуется пить перед едой, то лучше придерживаться рекомендации);
  • использовать другие медикаменты для повышения эффективности.

О том, какие антибиотики необходимо применять для лечения, скажет врач после анализов и исследований. Повторный курс антибиотиков принимают до конца и проводят только после выявления конкретного возбудителя. Повторно принимать антибиотики широкого спектра действия, которые не помогли с первого раза - нецелесообразно. Нужно стараться выяснить конкретного возбудителя, чтобы подобрать специализированный медикамент. Название лекарства врач скажет после получения результатов диагностики.

Как правильно использовать

Курс приема антибиотиков должен проводиться правильно, иначе эффективность сильно снижается. Многие люди понимают, что останавливать прием лекарств нельзя, но не все знают, как правильно их применять. Дозировка многих препаратов - одна таблетка в день. Но они могут сильно варьироваться. Иногда их увеличивают до трех в день.

Если речь идет о таблетках, то они часто вызывают побочные эффекты, которые можно предотвратить. Таблетка должна приниматься по инструкции. Некоторые виды лекарственных средств плохо всасываются с едой. Это должно учитываться при приеме. Количество таблеток в день указывается в инструкции. Иногда потребуется употреблять 3 таблетки в течение дня.

Выделяют следующие правила использования:

  1. Препарат должен применяться каждый день.
  2. На курсе нельзя использовать сразу несколько антибактериальных средств.
  3. Нельзя прерывать лечение раньше времени.
  4. Таблетки пьют за долгое время до еды. Исключением являются случаи, когда прием без еды вызывает тошноту. Схема применения указывается врачом.
  5. Антибактериальные средства не сочетаются с курсом стероидов из-за высокой токсичности.
  6. Инъекции в домашних условиях производятся внутримышечно.
  7. Во время использования медикаментов нужно полностью исключить алкоголь.

Можно пить антибиотики в домашних условиях, придерживаясь этих простых правил, и тогда будет достигнут максимальный результат. Короткий срок применения лекарственного средства возможен только при легком течении болезни.

Что делать после использования

Если вы пьете антибактериальные средства в таблетках, то после излечения от заболевания необходимо выполнить ряд профилактических действий. Во-первых, как минимум нужно восстановить баланс полезных бактерий кишечника посредством приема пробиотиков. Во-вторых, потребуется пропить витаминный комплекс.

Желательно придерживаться общей профилактики, а именно:

  • исключить вредные привычки;
  • заняться спортом;
  • начать правильно питаться.

То есть все рекомендации сводятся к тому, что потребуется вести здоровый образ жизни. Немногие понимают зачем все это делать. Зачастую повторное заражение говорит о том, что человек избегал правильных профилактических действий. В избавлении от любого бактериального заболевания курс лечения различными антибиотиками играет важную роль, но не менее важно придерживаться правильного образа жизни после излечения.

Если придерживаться всех правил во время и после использования антибактериальных средств, удастся получить плюсы и нивелировать минусы. Любая болезнь будет вылечена в максимально короткие сроки, если человек сразу же обратится к врачу, после пройдя минимальный курс использования лекарства. Без анализов нельзя назначить подходящее лекарство для терапии бактериального заболевания. Современные антибиотики высокоэффективны, при правильном приеме не наносят ущерба.

Наверное, самый часто задаваемый вопрос многими новичками, какой делать перерыв между курсами стероидов и когда можно начинать следующий курс. Это вполне нормальный и логический вопрос, ведь зачастую после покупки курса на массу , спортсмен понимает, что это работает и он получает долгожданный результат. После приема первого курса стероидов, многие спортсмены осознают тот факт, что все многолетние тренировки легко может переплюнуть средний курс анаболиков. После этого, в голову приходят мысли, а стоит ли заниматься в холостую, ведь 2 - 3 курса стероидов в год и результат просто шикарный.

Но, при использовании данных препаратов очень важно соблюдать инструкцию по приему. От этого зависит итоговый результат набора мышечной массы и силы, а самое важное, будут ли побочные эффекты. Получив правильную консультацию специалиста, или заказав у нас на сайте готовый курс, можно избежать всех негативных моментов.

Перерыв между курсами стероидов, это так же, важный момент, ведь он влияет на несколько основных факторов:

  1. Восстановление гормональной системы;
  2. Сохранение полученных результатов;
  3. Выравнивание функций половой активности;
  4. Сокращения периода восстановления между курсами стероидов.

Это самые основные факторы, которые должны учитываться спортсменом при планировании ПКТ. Может они и не являются ощутимыми для человека, но в нутрии организма работают сильные гормональные препараты и соответственно приводят к нарушению естественных процессов.

Длинна и суть перерыва между приемами стероидов

Для себя нужно разграничить определение самого курса, который вы для себя покупали. Для одних спортсменов 100 таб Туринабола воспринимается, как курс, а для других наборка из 3 разных стероидов кажется средним курсиком. Именно поэтому ПКТ может быть существенно разным и отдых так же отличается.

Если вы покупаете пачку орального стероида на свой курс, это может быть Туринабол, Станозолол, Оксандролон , тогда делать ПКТ и существенный отдых, можно на свое усмотрение. Причина в том, что эти стероиды считаются не сильными, а с одной пачки, можно выйти на не большие дозировки и короткий период приеме. Практика показывает, что большинство атлетов после похожих курсов не используют ПКТ, а отдых делают исходя с результата. Если вы видите, что результат от приема анаболических стероидов дал нужный эффект только под конец приема 100 таб. и вам хочется продолжить, тогда смело продолжайте. Добирайте еще пачку и принимайте дальше, потом остановитесь и сделайте перерыв.

Средним курсом соло по похожим стероидам считается прием в средние сроки около 8 недель, это 2 пачки (200 таб.) подобных анаболиков. Если у вас курс на 8 недель, тогда сделайте ПКТ и перерыв между курсами. В таких случаях рекомендуется отдохнуть 1 - 1,5 месяца, как минимальный срок, считаем от окончания приема стероидов, а не после курсовой терапии. Это минимальные сроки, после которых, можно использовать следующий курс. Но, если вы, видите по себе, что результат держится и нет смысла так быстро прибегать снова к помощи анаболиков, тогда длительность определяйте сами.

Более сильные курсы стероидов, которые считаются высоко андрогенными и сильными на массу, требуют более тщательного планирования ПКТ, а соответственно и сроки перерыва желательно удлинять. Длинный и сильный курс приема анаболиков загружает организм очень сильно и заметно сказывается на гормональной системе, поэтому процесс восстановления нужно делать правильно и отдыхать не менее 2 месяцев, как минимум.

Зачастую используя слабые препараты, атлеты делают несколько курсов в году с не большим промежутком отдыха, чтобы не потерять в этой фазе все полученные результаты. Такой способ, можно назвать постепенным и безопасным, он не приводит к быстрому набору массы и соответственно нет явного отката. Но, если используются курсы тяжелые и длинные, то спортсмен может уходить на длительный отдых, примерно около полу года, чтобы дать организму отдохнуть и восстановить естественную работу.