3. Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м.
11. Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап проводится по отдельным дорожкам, спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеящуюся ленту размером не более 5 см х 40 см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими постоянными разметками. Никакая другая контрольная отметка не может быть использована.
12. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть в диапазоне 28 - 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина окружности - 12 - 13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования.
13. На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки вещество, позволяющее обеспечить лучший захват эстафетной палочки.
Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию. Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации.
14. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне. Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна. В отношении зоны передачи решающим является только положение палочки, а не положение тел спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификации.
15. Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Правила 163.3 и 163.4 не применяются к этим спортсменам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована.
16. Оказание помощи путем подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.
17. Любые четыре спортсмена из числа заявленных на соревнование (на эстафету или на любой другой вид) могут входить в состав эстафетной команды в любом круге соревнований. Однако если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов. Если команда не выполняет это правило, она должна быть дисквалифицирована.
18. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если команда не выполняет это правило, она должна быть дисквалифицирована.
КОНКУРСЫ ДЛЯ ЭСТАФЕТЫ «ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»
Веселые старты – это множество самых разнообразных спортивных конкурсов для команд. Задания зависят только от фантазии организатора и детских возможностей.
Цель: организация досуга учеников, развитие физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в школе.
Задачи:
Сплочение учеников.
Развитие физических качеств.
Пропаганда здорового образа жизни.
Привлечение школьников к занятиям физической культурой и спортом.
Место проведения: спортзал, спортивная площадка.
1 Эстафета «Передача эстафетной палочки» . Команды построены в колонны по одному за линией старта, в руках у направляющего эстафетная палочка. По сигналу первый номер добегает до фишки, обегает её и возвращается к команде, передаёт палочку следующему. Второй выполняет то же задание и т.д.
Инвентарь: палочки.
2 Эстафета «Переправа с обручем» . Все участники выстраиваются в колонну. Первый игрок надевает на себя обруч. По сигналу он бежит до фишки и обратно, затем надевает обруч на второго участника и бежит вместе с ним в обруче до фишки. Первый участник остается на противоположной стороне площадки, а второй бежит за третьим и т.д. Как только последний игрок будет «переправлен», команды должны построиться в колонны.
Инвентарь: обручи.
3 эстафета “Кенгуру”. Первый участник, зажав между ногами (выше колен) мяч, должен двигаться прыжками вперёд до фишки и обратно. Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.
Инвентарь: мячи.
4 Эстафета «Передай другому». Команды выстраиваются в колонны, первый игрок получает мяч. На некотором расстоянии перед каждой командой кладут обруч, в который игрок бросает мяч. Ловит мяч второй участник команды, а первый тем временем занимает место в конце колонны. Если мяч не пойман, то бежит за ним третий игрок. Далее мяч кидает второй игрок. Побеждает команда, в которой мяч быстрее вернется к первому игроку.
Инвентарь: мячи и обручи.
5 Эстафета «Волна». Команды выстраиваются параллельно, игроки в команде стоят колонной в затылок друг другу на расстоянии одного шага от другого. Первые номера в командах кладут перед собой мяч так, чтобы до него можно было сделать один шаг. По сигналу ведущего первый номер, наклонившись вперед, берет руками мяч, поднимает его над головой, и, отклонившись назад как можно дальше, передает мяч стоящему за ним второму номеру команды. Второй номер, наклонившись вперед, принимает мяч и передает его назад через свои широко расставленные ноги. Третий номер передает мяч как первый, четвертый – как второй, мяч путешествует по шеренге игроков поочередно: над головой – под ногами, над головой - под ногами, совершая волнообразные движения. Побеждает та команда, которая, не сделав ни одной ошибки, не уронив мяч, быстрее сумеет передать мяч от первого номера до последнего.
Инвентарь: мячи.
6 Эстафета «Перенос трех мячей» . На старте первый участник эстафеты берет сразу три баскетбольных мяча и, по сигналу ведущего, бежит с ними до ориентира (обруча). Оставляет их там, бежит обратно и передает эстафету следующему участнику. Тот должен доставить мячи обратно к линии старта. И так далее.
Инвентарь: обручи и мячи.
7 Эстафета «Эстафета с волейбольным мячом» . Команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3-х метров чертят две параллельные линии: за одной выстраиваются команды, за другой становятся капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по волейбольному мячу. По сигналу капитаны выполняют бросок мяча впереди стоящим игрокам в своих командах. Поймав мяч, игрок выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны. Затем капитан бросает мяч второму игроку и, получив его обратно, - третьему и так далее по порядку. Передав мяч капитану, каждый играющий убегает в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда у стартовой линии окажется тот, кто первым ловил мяч, брошенный капитаном.
Инвентарь: волейбольные мячи.
8 Эстафета «Ловкий футболист». От линии старта игроки выполняют ведение футбольного мяча ногой по прямой до обруча, обводят его и возвращаются обратно, так же с ведением футбольного мяча ногой по прямой. На стартовой линии осуществляется передача мяча без помощи рук. Следующий участник команды не может начать эстафету до момента пересечения предыдущим игроком стартовой линии .
Инвентарь: футбольные мячи и обручи.
9 Эстафета « Бег со скакалкой ». По сигналу судьи первый участник каждой команды выполняет перепрыгивание через скакалку под каждый беговой шаг от стойки до стойки. Затем игрок бежит к обручу и кладет в него скакалку, оббегает обруч и возвращается к своей команде обычным бегом. Передача эстафеты осуществляется касанием руки второго игрока. Второй игрок начинает эстафету с обычного бега, подбегает к обручу, берет скакалку и возвращается с прыжками на каждый шаг от стойки до стойки, затем добегая до стартовой линии передает эстафету. Выполнение детьми задания «перепрыгивание через скакалку под каждый беговой шаг» должно в обязательном порядке проводиться от стартовой линии до стойки. В случае нарушения игроком условий эстафеты, он возвращается судьей обратно к стартовой линии для правильного выполнения эстафеты.
Инвентарь: скакалки и обручи.
10
Эстафета «Переход болота».
У первых участников
по 2 листка бумаги. Задача – пройти через «болото» переступая по «кочкам» - листам бумаги. Нужно положить «кочку» на пол, встать на нее двумя ногами, а другую «кочку» положить впереди себя. Побеждает та команда, которая первая прошла «болото»
Инвентарь: Листки бумаги А4.
Преимущества эстафет: яркость, динамичность и зрелищность; непродолжительность по времени; универсальность с точки зрения площадки; не требует особой физической подготовки; легко адаптируется под любое количество участников; незаурядный формат; позитивная атмосфера.
Количество и вид заданий, составляющих эстафету, варьируется в зависимости от конкретных задач и условий мероприятия. Командная игра предполагает практически неограниченное количество команд и участников от 10 до 1000 человек.
Одна из популярнейших «тем» последнего времени – флэшмобы, которые распространяются в форме эстафеты. Самый известный пример таких эстафет – это, конечно, Ice Bucket Challenge (обливание ледяной водой). Не так давно был популярный флэшмоб «Я пять лет назад». Однако есть и другие эстафеты, которые постоянно появляются в Интернете и распространяются по разным социальным сетям, в том числе Инстаграм.
Почему это удобно? В одном посте можно наглядно и на своём примере показать, что именно нужно для выполнения эстафеты, указать, кому именно вы её передаёте, и обозначить лимит времени.
Разумеется, перед тем, как передать эстафету в Инстаграмме, нужно самому выполнить её условие. Отжаться нужное количество раз, сказать нужные слова на камеру или (как в знамнеитом примере) облиться водой со льдом. Затем вы публикуете фотографию или видеозапись и передаёте эстафету дальше, уже своим знакомым.
Передаем эстафету в Инстаграмме правильно
Для того, чтобы правильно передать эстафету, ваш пост должен содержать несколько обязательных элементов:
- Фотография или видео, где вы сами выполняете условие флэшмоба.
- Хэштег, раскрывающий суть эстафеты. Как правило, для каждого флэшмоба придумывается свой уникальный хештег.
- Имена пользователей, которым вы передаёте эстафету. Перед именами ставится значок @ без пробела, как и положено для упоминания пользователей.
- Указание срока, который вы даёте другим пользователям на выполнение действия. Для Ice Bucket Challenge, к примеру, этот срок составлял 24 часа.
Такой пост сразу наглядно покажет суть действия. Адресаты, которым вы передаёте эстафету, сразу получат уведомление, что вы упомянули их в своей записи. А время публикации позволит им ориентироваться в сроках выполнения задания. Теперь, зная, как передавать эстафету в Инстаграме, вы легко сможете похвастаться своими достижениями и передать ход вашим друзьям.
Кстати, вы абсолютно не обязаны присоединяться к эстафетам, даже если вас пригласили. Вы не обязаны даже за это оправдываться. Но участие не только поднимет ваш рейтинг и привлечёт к вам больше внимания, но и сделает вашу страницу гораздо интереснее!
К современным эстафетам часто приковано внимание прессы, особенно если в них участвуют известные люди. Поэтому у вас есть шанс, ярко и креативно выполнив задание, попасть в тематические обзоры и стать звездой!
от кого, у кого . ПРИНЯТЬ ЭСТАФЕТУ от кого, у кого . Нов. Продолжать чьи-либо начинания.Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .
Смотреть что такое "Принять эстафету" в других словарях:
принять эстафету - продолжить Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
принять эстафету - у кого О традициях, передаваемых от одного поколения другому … Словарь многих выражений
Принимать/ принять эстафету - 1. Книжн. Продолжать чьи л. начинания, традиции. ФСРЯ, 538; БМС 1998, 645; Мокиенко 1990, 129; ФМ 2002, 641; 2. Жарг. мол. Продолжать в порядке очереди половое сношение с общей партнёршей. Никитина 2003, 845. 3. Жарг. мол. Заражаться венерическим …
принять - приму/, при/мешь; приня/л, ла/, ло/; приня/вший; при/нятый; нят, а/, о., св. см. тж. принимать, приниматься, приём, приёмка … Словарь многих выражений
принять - приму, примешь; принял, ла, ло; принявший; принятый; нят, а, о. св. 1. кого что. Взять из рук у того, кто даёт, отдаёт. П. на руки ребёнка. П. подарок. П. дар (высок.). П. пальто. П. мяч (в спортивной игре). П. от подруги, отца, родных,… … Энциклопедический словарь
От кого, у кого. ПРИНЯТЬ ЭСТАФЕТУ от кого, у кого. Нов. Продолжать чьи либо начинания … Фразеологический словарь русского литературного языка
приня́ть - приму, примешь; прош. принял, ла, ло; прич. прош. принявший; прич. страд. прош. принятый, нят, а, о; сов., перех. (несов. принимать). 1. Взять из рук у того, кто дает, отдает. [Дубровский], закрывая ноты, подал ей украдкою записку. Марья… … Малый академический словарь
эстафе́та - ы, ж. 1. Существовавшая ранее срочная почта, доставлявшая письма, донесения со специальными нарочными, сменявшими друг друга в пути. В неделю раз проскачет почта, порой промчится эстафета или генерал губернаторский курьер пролетит. Короленко,… … Малый академический словарь
ЭСТАФЕТА - Рабочая эстафета. Публ. Устар. Об одном из видов социалистического соревнования. БМС 1998, 645. Передавать/ передать (донести) эстафету. 1. Книжн. Передавать что л., не прекращая движения вперёд. БМС 1998, 645. 2. Публ. Передавать кому л. свой… … Большой словарь русских поговорок
Тайцзицюань - в Шанхае Тайцзицюань (кит. трад. 太極拳, упр … Википедия
Книги
- Третье человечество. Микролюди , Вербер Бернар. Еще меньше. Еще женственнее. Еще сплоченней. Дэвид Уэллс и Аврора Каммерер создали новое человечество, которое могло бы принять от нас эстафету. После "Третьего человечества""Микролюди"…
Тема урока: Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.
Цель урока: Обучить эстафетному бегу и передачи эстафетной палочки
Задачи урока:
1)Образовательные:
Обучение техники эстафетного бега и передачи эстафетной палочки;
2)Воспитательные:
Прививать интерес к занятиям физической культуры и спорта;
3)Оздоровительные:
- Развитие скоростных способностей занимающихся.
Место проведения: спортивная площадка ЧПК №1
Оборудование: свисток, секундомер, конусы, эстафетныепалочки
Скачать:
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для студентов 1 курса
Представители: Вильданова Милана,
Батюс Татьяна (49 группа)
Методист: Мелихов Василий Александрович
Тема урока: Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.
Цель урока: Обучить эстафетному бегу и передачи эстафетной палочки
Задачи урока:
1)Образовательные:
Обучение техники эстафетного бега и передачи эстафетной палочки;
2)Воспитательные:
Прививать интерес к занятиям физической культуры и спорта;
3)Оздоровительные:
- Развитие скоростных способностей занимающихся.
Место проведения: спортивная площадка ЧПК №1
Оборудование: свисток, секундомер, конусы, эстафетныепалочки
Дата проведения: 02.10.2018 г.
ХОД УРОКА
№ п/п | Дозировка | ОМУ |
|
Подготовительная часть (20 мин) |
|||
Построение. Приветствие. | 1 мин | «Группа, в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут Милана Джамильевна!» Тема нашего урока: Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. |
|
Упражнения на осанку: | 3 мин | «Направо! Раз, Два!» «В обход налево шагом, марш!» Дистанция 2 шага. |
|
| 1 раз | Спина прямая, смотреть вперед, ладони смотрят друг на друга. |
|
| 1 раз | ||
| 1 раз | Спина прямая, смотреть вперед. |
|
| 1 раз | Спина прямая, смотреть вперед. |
|
| 1 раз | Спина прямая, смотреть вперед. |
|
«Без задания!» |
|||
Бег. | 3 круга 5 мин | Сказать студентам, что после бега по стадиону собираемся возле учителя внутри конусов. «По стадиону 3 круга бегом, марш!» темп средний. Студенты возвращаются к конусам и продолжают движение шагом, при необходимости сказать: «Шагом, марш!» |
|
Гимнастика Стрельниковой. Упражнение на восстановление дыхания: 1)Ладошки | 3 повт. | Сейчас мы будем восстанавливать дыхание по гимнастике Стрельниковой: Ладони от себя, на уровне головы.Ритмичное сжимание и разжимание пальцев, с резкими вдохами. 8 повторений с перерывами 4-5 сек. «Направляющий – на месте!», «Левой, левой! Раз, два, три!», «Стой! Раз, два!», «Налево – раз, два!». «Группа, на 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 - тришага, 3 – шесть шагов вперед, шагом, марш!» |
|
ОРУ на месте: | 6 мин | ||
1) Повороты головы 1 – повороты головы вправо; 2 – И.п.; 3 – поворот влево; 4 – И.п. | 8 повт. | ||
2) Наклоны головы И.п. – то же 1 – вперед; 2 – влево; 3 – вправо; 4 – вперед | 8 повт. | Движения не резкие, спина прямая. |
|
3) Рывки руками И.п. – стойка ноги врозь, правая верх, левая вниз 1 – 2 – левая вверх, правая вниз; 3 – 4 – правая вверх, левая вниз. | 8 повт. | Спина прямая. Руки прямые. Смотреть вперед. |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью 1 – поворот влево; 2 – И.п.; 3 – то же вправо; 4 – И.п. | 8 повт. | Спина прямая. Смотреть вперед. При повороте туловищем, руки разводятся в стороны. |
|
5) Разноименные круговые вращения руками 10 раз – правая вперед, левая назад; 10 раз – левая вперед, правая назад. | 20 повт. | Руки в локтях не сгибать. Смотреть вперед. Амплитуда движения полная. |
|
6) Повороты туловища И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – влево; 2 – И.п.; 3 - вправо; 4 – И.п. | 8 повт. | Спину держать прямо. Смотреть вперед. |
|
7) Наклоны туловища в стороны 1 – влево; 2 – И.п.; 3 – вправо; 4 – И.п. | 8 повт. | Спина прямая. Смотреть вперед. При наклонах противоположную руку выносить над головой. |
|
8) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон к правой; 2 – к середине; 3 – к левой; 4 – И.п. | 8 повт. | Спина прямая. При наклоне тянуться руками к низу, ноги прямо. |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью 1 – 2 – выпад с поворотом туловища вправо; | 8 повт. | Спина прямая. Смотреть перед собой. |
|
10) Махи ногами И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1 – правая к левой; 2 – И.п.; 3 – левая к правой; 4 – И.п. | 8 повт. | Спина прямая. Руки прямые, перед собой. Ноги при махе прямые. |
|
11) Круговые вращения в коленном суставе И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 10 вращений – правой 10 вращений – левой | 20 повт. | ||
12) Круговые вращения в голеностопном суставе И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс 10 вращений – правой 10 вращений – левой | 20 повт. | Выполнять под свой счет. Спину держать прямо. Смотреть вперед. |
|
Перестроение. | 1 мин | «Кругом!» «На свои места шагом, марш!» «За мной шагом, марш!» - чтобы перейти на беговую дорожку. Построить в колону друг за другом для спец.беговых упражнений: |
|
Специальные беговые упражнения (СБУ): | 5 мин | ||
Бег с захлестыванием голени; | 2 раза | Сочетать с расслаблением неработающих мышц. Пятками касаться ягодиц. Руки работают как при беге. Туловище наклонено вперед. |
|
Бег с прямыми ногами вперед; | 2 раза | Работать на передней части стопы. |
|
Многоскоки; | 2 раза | Работа рук как в беге, приземление на две стопы. Колено маховой ноги тянуть как можно больше вверх. Толчковая нога выпрямлена в колене. |
|
Бег с высоким подниманием бедра; | 2 раза | Колено поднимать до угла 90 градусов. Приземляться на носок. Стопа маховой ноги тянется на себя. Туловище наклонено вперед. Руки работают как при беге. |
|
Бег спиной вперед | 2 раза | Продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Туловище немного наклонено вперед. Маховой ногой тянуться в направлении движения. Постановка ноги на носок. Руки и плечи в расслаблении, работают как при беге. |
|
Построение | «В одну шеренгу, становись!» - строим внутри конусов. |
||
Основная часть (60 мин) |
|||
Эстафетный бег | 15 мин | Эстафетный бег – это дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Классические соревнования проводятся исключительно на стадионе, но отдельные вариации эстафет могут проходить по шоссе. Виды:
|
|
Техника Эстафетного бега: Главная задача бегунов правильно передать эстафетную палочку на большой скорости. Палочки могут быть деревянные или металлические. Их длина достигает 30 см. В эстафетах на короткие дистанции могут не использовать палочку. Бегуны 1-го этапа начинают бег с низкого старта, держа палочку в правой руке. Затем они передают из правой руки в 20-ти метровой зоне свою эстафету следующему бегуну в левую руку, и т.д. Существует несколько способов передачи палочки: с переменой руки и без. Принимающий может перекладывать из одной в другую руку палочку, а может не перекладывать, и передать ее следующему той же рукой, какой и взял ее. Если бегун уронил палочку, то он и должен поднять ее той рукой, в которой она была до падения. Эстафету передают строго в выделенной зоне – от 10 м до конца 1-го этапа до 10 м начала 2-го этапа. Не соблюдение правил грозит дисквалификацией всей команды. |
|||
Перестроение | 3 мин | Построение в 1 шеренгу на футбольном поле. «В одну шеренгу становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «На 1,2 расчитайсь!» «2 номера 3 шага вперед марш!» «Нале-во!» |
|
Подводящие упражнения: | 15 мин | ||
| 2 раза | ||
3) Эстафета «Гонки преследования» | 2 раза (сверху/снизу) 1 раз | Учащиеся разбиваются по парам. Бегут все сразу. За коридор не забегать. Коридор 5 м до линии старта и 5 м после линии старта. Стараться принять палочку не оборачиваясь назад. По сигналу передающего вытягивать руку для принятия палочки предварительно набирая разгон. Команды построены на противоположных сторонах поля. По сигналу первые номера начинают бег, стараясь догнать друг друга, затем передают эстафетную палочку следующему участнику и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. |
|
Эстафетный бег по 100м Учащиеся делятся на 2 команды. Участники распределяются по этапам. | 10 мин | Если команда потеряла палочку или выбежала за коридор, то она снимается с забега |
|
Заключительная часть |
|||
Медленный бег | 1 круг 3 мин | Восстановление пульса |
|
Построение, подведение итогов | 1 мин | Учитель интересуется, понравилась ли эстафета, какое упражнение вызвало наибольшие трудности |
|
Организационный уход в колледж. | 1 мин | ||