Как похудеть с помощью мёда. Эффективные способы похудения с помощью мёда: лучшие рецепты на любой вкус Мед помогает худеть

Девушки постоянно ищут эффективные средства для получения желанной фигуры. Устоявшимся способом признана замена сахара на продукты пчеловодства.

Правильно ли использовать мед для похудения?

Какие способы признаны наиболее эффективными?

Доказано, что сладкие продукты – средство для избавления от стресса, депрессии. Они повышают уровень гормонов счастья. Отказавшись от них, человек теряет радость, краски окружающего мира тускнеют, что приводит к срывам на диете.

Мёд обычно включается в рацион вместо сахара. Он обладает приятным вкусом, ароматом, помогает взбодриться, восстановить силы, энергию. Если правильно применять продукцию пчеловодства, то можно быстро избавиться от ненавистных килограммов. Свойства, помогающие бороться с лишним весом:

  • насыщает энергией организм, что снижает потребность в пище;
  • активизирует обмен веществ;
  • заменяет сахар, сладости;
  • налаживает процессы пищеварения;
  • пополняет организм витаминами, аминокислотами, ферментами, минералами.

Результаты исследований подтверждают – люди, употребляющие на диете мёд, худели быстрее, чем те, кто отказался от сахара и сладостей.

Какой мёд лучше для похудения?

Похудение, проводимое с помощью мёда, будет результативнее, если использовать натуральный продукт. Покупать пчелиные продукты рекомендуется у проверенных пчеловодов, которые занимаются домашним разведением и сбором.

Не содержит примесей сахара, воды, крахмала, обладает приятным цветочным ароматом. Консистенция – умеренно тянущаяся, на просвете янтарная сладость прозрачная.

Как действует мёд при похудении

Диета – страшное слово, которое влечёт стресс, ограничения. Похудение вызывает неприятное чувство, основанное на представлениях о том, что придётся постоянно ходить с ощущением голода, слабым, поникшим.

Пчелиный продукт – отличный помощник при борьбе с атакующими неприятными мыслями. Он снизит потребность в сахаре, поэтому диета пройдёт легко, с минимумом ограничений.

Положительное воздействие природного сахарозаменителя основано на быстром насыщении организма углеводами, в том числе глюкозой. Это происходит из-за того, что при переваривании выбрасывается повышенное количество желчи, которая отвечает за усвоение жиров.

Употребление меда натощак

Приносит максимальную пользу для похудения. К полезным воздействиям относятся:

  • обволакивание желудочных стенок, что улучшает пищеварение;
  • замена утренней еды для тех, кто не успевает съесть полноценный завтрак. 2–3 ложки насытят организм до обеда, что поможет избежать незапланированных перекусов;
  • ускорение обмена веществ, придание тонуса, что помогает быстрее проснуться.

Медовая вода натощак для похудения

Употребление воды, дополненной лимоном и мёдом – эффективный вариант для похудения. Добиться хорошего результата можно при ежедневном применении утром на голодный желудок. Имеется противопоказание – обострение болезней ЖКТ (гастрита, язвы). Для их облегчения рекомендуется полезный, полноценный завтрак после принятия напитка.

Употребление мёда перед сном

Худеющих людей очень интересует вопрос: можно ли употреблять мёд на ночь для результативного похудения? Ответ: да. Эффективность пчелиного продукта не зависит от времени суток, главное – применение, когда живот пуст. Это необходимо для недопущения бродильных процессов и образования газа в результате взаимодействия мёда с другой едой.

Перед сном хорошим вариантом будет употребление медовой сладости вместе с молоком. Эти продукты дополняют друг друга, придадут успокаивающие свойства, что поможет похудеть. Молоко способствует крепкому сну, а сладкий продукт насыщает организм, избавляет от чувства голода. Подобный напиток предотвращает ночные походы к холодильнику.

Медовая вода для похудения

Целебная медовая вода обладает рядом свойств, положительно действующих для похудения:

    • стакан перед едой наполнит желудок, что снизит количество съедаемой пищи;
    • активные компоненты активизируют переваривание жиров – это предотвращает их отложение про запас;
    • стимулирование метаболизма, что ведёт к усиленному сжиганию жировой ткани;
    • очищение организма от шлаков, токсичных продуктов распада жировых молекул;
  • облегчённое перенесение пищевых ограничений, в том числе отказа от сладостей.

Рекомендованное употребление воды с растопленным мёдом для похудения – 2 раза в день на голодный желудок, то есть утром и перед сном. Для получения целебного средства необходимо взять чайную ложку пчелиного продукта, размешать в стакане с тёплой водой. Для усиления эффекта, а также придания приятного вкуса разрешается добавлять к напитку лимон, корицу, имбирь, мяту.

Наружное применение для похудения

Применение пчелиного продукта для сбрасывания лишних килограммов происходит в виде массажей, ванн и обёртываний. Результат будет только при комплексном подходе, то есть внутреннем употреблении.

Медовый массаж

Воздействие рук массажистов заметно помогут при использовании мёда. Этот вид мануального воздействия избавит от скоплений под кожей. Принцип действия – абсорбирование отмерших клеток, лимфы, жира, жидкости и выведение их наружу с помощью рук массажиста. После массажа рекомендуется обработать тело жёсткой мочалкой и скрабом для удаления вышедших веществ.

При прохождении нескольких процедур уже будет заметен результат – бока сгладятся, уменьшится талия и бёдра, а цифра на весах начнёт снижаться.

Медовые ванны

Эта процедура проводится в салонах красоты, но её легко сделать самостоятельно:


Обёртывание с мёдом

Обёртывания – эффективный вариант похудения в домашних условиях. Для их воплощения чаще используют , перец или кофе. Инструкция обёртываний с помощью кофейных зёрен:


Кофе помогает бороться с жировыми отложениями, чистит кожу, придавая тонус, упругость, здоровый вид.

Медовая вода натощак, обёртывания, массажи, ванны для похудения – вспомогательные методы, которые будут действовать только в комплексе с правильным питанием, регулярной физической нагрузкой, полноценным восстановлением.

Эти продукты есть на кухне каждой хозяйки, а если они закончились — их можно легко найти в ближайшем магазине. Ими мы лечим вирусные заболевания, добавляем в чай детям, как профилактические средства, но знаем ли мы, что этот классический набор — настоящая находка для быстрого похудения. Вот они, три самых полезных и универсальных продукта: мёд, имбирь и лимон. В этой статье будет подробно описано о том, как похудеть при помощи меда в домашних условиях.

Мед

Этот в буквальном смысле вытеснитель жира, выталкивает с организма токсины и излишний жир, очищая, как снаружи, так и изнутри. Благодаря цветочному букету мёд питает кожу различными витаминами, минералами и особым веществом с восковых сот. В состав меда входит более шестидесяти полезных веществ, витамины B, E, K, C, PP, а так же фолиевая кислота.

Зачастую мед получает свое название от того растения с которого он был собран. Самым полезным считают липовый мед, а также акациевый. Очень популярным, и не менее полезным считается гречишный мед, в его составе немного меньше витаминов, но больше минералов. Чем больше светлый получился мед, тем он ценней.

Противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных витаминов в составе меда, у него есть и противопоказания для определенной группы людей. В составе меда, очень много пыльцы с разных растений, поэтому он может вызвать аллергическую реакцию. Если после приема меда, вы заметили у себя некоторые из симптомов ниже, стоит сразу же прекратить прием и проконсультироваться у врача.

  1. Головные боли.
  2. Насморк.
  3. Отдышка.
  4. Появление сыпи и зуд.
  5. Крапивница.
  6. Опухание дыхательных путей.
  7. Расстройство желудка.

При наружном применении меда, прежде чем делать маски или натирания, стоит нанести совсем немного меда на тело и подождать 15-20 минут, тогда вы сможете увидеть есть ли у вас аллергия.

Есть мед можно даже при сахарном диабете, только в очень малых порциях и предварительно проконсультировавшись с врачом. Также лучше всего не употреблять мед, если у вас золотуха или диатез.

Имбирь

Имбирь это активный жиросжигатель и настоящая находка для людей любого возраста и пола. И вот почему – в его волокнах находиться:


Полезные свойства имбиря: он питает, омолаживает, заживляет раны, сжигает жир и целлюлит; действует как тонизирующее, антиоксидантное, сосудорасширяющее и противовоспалительное средство.

Если у вас хронический гастрит и язвы желудка, температура выше нормы, гипертония, заболевания пищеварительной системы, тогда вам противопоказано принимать корень имбиря для похудения. Беременным, или кормящим грудью женщинам так же запрещено употреблять имбирь. В любом случае если вы не уверенны в пользе этого продукта для своего организма, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.

Лимон

Этот компонент существенно влияет на усвояемость пищи и её разложение в процессе пищеварения, благодаря:

  • витаминному комплексу групп А, В, Е и РР;
  • лимонной и яблочной кислотам;
  • минералам: натрию, калию, меди, кальцию и фтору;
  • пектину;
  • биофлавоноидам;
  • фитонцидам;
  • эфирным маслам с цедры.

Если у вас аллергия на цитрусовые, стоматиты и гингивиты в полости рта, развивается зубной кариес, гастрит, хроническая изжога, язва желудка, проблемы с почками, мочевым и желчным пузырем, тогда вам противопоказано принимать лимон как средство для похудения.

Как принимать мед для похудения в домашних условиях

Принимать мед для похудения в домашних условиях можно двумя способами, внешнее применение в виде масок обертываний и натираний. А так же принимать внутрь организма, смешивая с различными ингредиентами.

· Внешнее применение

  1. Маска с разогретого до 30° мёда, измельченного не сухого, живого имбиря и лимонного сока в пропорциях 3:1:1;
  2. Обертывания с той же маской на 20 минут под плёнку без грелки.
  3. Похудеть с помощью меда можно, используя скрабы с основой маски и добавлением скорлупы яиц. Смывать теплой водой с гелем для умывания.

Мед – это традиционное средство народной медицины. Оно помогает при множестве болезней. Еще в древние времена люди поняли чудодейственные свойства меда. Продукт не только очень полезен, но и обладает хорошим вкусом. Лакомство с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Сладость рекомендовала древняя индийская система аюверда. Согласно ее доктринам, продукт позволяет сбросить лишний вес. Однако, все девушки желающие похудеть, знают, что сладкое категорически запрещается. Сахар не способствует снижению веса, а наоборот добавляет лишние кг.

Мед для похудения – исключение из правил. Продукт не повредит фигуре. Исследования показали, что группа девушек, употреблявших мед во время систематического снижения веса, быстрее теряла лишние см в талии.

Сладкие продукты – это натуральные антидепрессанты. Модницы, полностью отказавшиеся от вкусного, могут довести себя до депрессии. Мед способствует очистки организма. Сегодня существует целый спектр диет, основой которых является сладость. Мед можно употреблять даже на ночь. Он способен стать прекрасным дополнением для чая с имбирем и других коктейлей для похудения. Продукт применяется не только для употребления внутрь. Сегодня все большую популярность набирают медовые массажи. Они способствуют насыщению кожи кислородом и питательными веществами. О медовой диете, пользе продукта и рецептах для похудения поговорим далее.

Используя мед во время диеты, модницы способны удовлетворить свою потребность в сладком. Приятный вкус – не единственный положительный момент употребления продукта. В состав меда входит целый перечень витаминов и минералов, а также около 20 аминокислот. Девушка не только не наберет вес, но и удовлетворит потребность организма в целом ряде питательных веществ.

Обратите внимание! Мед – это природный антидепрессант. Систематическое употребление продукта повысит стресоустойчивость и улучшит настроение. Исчезнет постоянная усталость.

Мед способствует выбросу желчи, которая в свою очередь улучшает усвоение жиров. Продукт обладает легкими слабительными свойствами. Регулярно употребляя сладость, девушка стимулирует самовосстановление организма и повысит иммунитет.

Задумавшись, можно ли есть мед при похудении, девушка должна вспомнить о чудодейственных свойствах продукта. Напиток, основным ингредиентом которого является сладость, способствует очистки кишечника. Специалисты советуют начинать снижения веса именно с выведения из организма вредных веществ.Чтобы приготовить средство для очистки кишечника, необходимо взять одну ложку меда и добавить продукт в стакан теплой воды. В получившуюся смесь рекомендуется капнуть немного лимонного сока. Принимать состав нужно утром и вечером. Пить коктейль требуется до еды.

Чтобы организм очистился быстрее, требуется соблюдать ряд правил:

  • ежедневный рацион не должен превышать 1500 Ккал,
  • следует уменьшить количество тяжелых углеводов,
  • требуется ограничить прием мучных и сладких изделий.

Выпив напиток, Нужно дать организму небольшую физическую нагрузку. Это может быть прогулка или уборка по дому. Движение поможет коктейлю быстрее добраться до кишечника и способствовать его очистки.

Употребление меда перед сном

В отличие от большинства продуктов, мед можно есть на ночь. Это способствует укреплению сна и уменьшению аппетита. Ученые доказали, что во время отдыха метаболизм происходит лучше. Это сокращает потребность в пище.

Обратите внимание! Съев мед на ночь, девушка хорошо пропотеет. Это способствует выведению лишней жидкости из организма.

Перед сном мед обычно употребляют в виде напитка. Можно разбавить продукт теплой водой или есть вместе с травяным чаем. Употребление сладости без жидкости тоже не навредит. На ночь можно съесть ложку меда вместе с корицей. Однако следует проявлять осторожность. Чрезмерное употребление продукта может привести к возникновению аллергии.

Медовая диета

Отдав предпочтение диете, девушка сможет потерять 6-7 кг за весь период снижения веса. Метод позволит улучшить работу кишечника и способствует выведению из организма вредных веществ.

Обратите внимание! Медовая диета – сложная схема снижения веса. Метод для похудения приводит практически к голоданию. По этой причине нужно использовать диету с осторожностью.

Воспользовавшись методом для похудения, первые 3 дня соблюдения схемы девушка будет готовить организм к снижению веса. Оставшуюся часть времени занимает сам процесс похудения.

Чтобы потерять лишние кг, необходимо строго придерживаться схемы питания:

Выходить из диеты нужно аккуратно. После метода сброса веса на меде нельзя есть острую, жирную и иную пищу, которая может оказаться тяжелой для желудка. Лучше отдать предпочтение вареному мясу, салатам из овощей и диетическим супам. Разрешается есть немного хлеба.

Напитки для похудения

Приготовление медовых напитков для похудения не вызовет затруднений. Чтобы приготовить коктейль, требуется взять одну столовую ложку меда и развести в стакане воды с лимонным соком.

Обратите внимание! Кипятить жидкость не требуется. Напиток нужно употреблять за 1 час до приема пищи.

Существует и другой рецепт медового напитка, позволяющего похудеть. Перед тем, как пить медовую воду для похудения, нужно помнить, что напиток нужно принимать натощак. Для снижения веса в домашних условиях полезен мед с молоком.

В состав чая для похудения входят:

  • имбирь,
  • лимон,

Рецепт отличается простотой, однако способен эффективно помочь в борьбе против лишнего веса. Для приготовления питья необходимо взять 3 ложки тертого корня имбиря и залить водой. Затем посуду с массой нужно поставить на огонь и медленно довести до кипения. Когда питье будет готово, жидкость нужно процедить. Затем требуется остудить напиток и добавить в него 0,5 ложки меда и целую ложку лимонного сока. Готовый напиток можно употреблять внутрь.

Наружное применение для похудения

Сладость способствует похудению не только при употреблении внутрь. Существует ряд методов, применение которых основывается на меде и способствует избавлению от лишних см в талии.

Продукт используется для:

  • обертывания,
  • ванн,
  • массажа.

Медовый массаж может служить прекрасным дополнением диеты. Он способствует борьбе с целлюлитом и позволяет сохранить стройную фигуру.

К положительным свойствам медового массажа относятся:

  • улучшение кровообращения,
  • устранение отеков,
  • насыщение мышц кислородом,
  • усиление лимфотока в жировой клетчатке.

Специалисты советуют выполнять процедуру после предварительного очищения тела. Для этого пригодится скраб. Мед нужно нанести на проблемные участки тела. Когда основной ингредиент процедуры окажется на месте, нужно начать прихлопывать ладонями до тех пор, пока руки не перестанут прилипать к телу.

Обратите внимание! Из-за липкости продукта медовый массаж – не самая приятная процедура. Однако ее применение на практике позволяет эффективно скорректировать фигуру.

Массаж позволит быстро расширить сосуды. Не стоит пугаться покраснений кожи. Это нормальное явление. Когда операция будет завершена, тело нужно промыть мягкой мочалкой без применения геля для душа. Высохшую кожу нужно смазать увлажняющим кремом или маслом.

Противопоказания

Для употребления меда существует только 1 противопоказание – наличие аллергической реакции. Явление встречается довольно часто. Аллергия у человека может быть как на все разновидности продукта, так и на определенные сорта меда. Если девушка заметила, что у нее появились высыпания на коже или после употребления сладости она ощутила себя не хорошо, от меда лучше отказаться. Специалисты не рекомендуют есть мед людям, которые болеют сахарным диабетом. Если человек страдает сильным ожирением, сладость употреблять внутрь запрещается. Продукт можно использовать только для массажа или обертывания. Перед началом процедуры требуется удостовериться в отсутствии аллергической реакции.

Обратите внимание! Для медовой диеты подходит только натуральный продукт. Он не должен быть покрыт засахарившейся коркой или быть слишком жидким. Сладость, которая была произведена искусственно, теряет свои полезные свойства.

Снижение веса на меде – пример эффективной углеводной диеты, которая не только способствует снижению веса, но и улучшает общее состояние организма. При правильном использовании метода можно потерять до 10 кг.

В мёде много углеводов и отсутствуют жиры. Благодаря огромному количеству витаминов, его используют как лекарственное средство для лечения многих болезней. Из-за антиоксидантов - активно применяется в косметологии. Он достаточно калорийный, так как в 100 гр содержит около 330 ккал, но несмотря на его сладость и высокую энергетическую ценность, он всё же является участником многих диетических методик.

Пора раскрыть секреты, на самом ли деле полезен мёд для похудения, или это очередная уловка современного мира, который стремится сделать всех стройными и подтянутыми.

Состав и польза

Благодаря уникальному составу этого продукта пчеловодства, его полезные свойства способны работать и на похудение, несмотря на его высокую калорийность и присутствие в нём глюкозы с фруктозой. Помимо них, в нём содержится огромное количество витаминов и других веществ, которые активируют метаболизм, кровообращение, стимулируют функционирование выделительных систем, а самое главное - способствуют сжиганию подкожных жировых запасов.

Если не переедать, соблюдать пропорции и уметь сочетать медок с другими диетическими продуктами, от него можно добиться отличных результатов.

  • Антиоксиданты

Когда человек худеет, молекулы жира в его теле постепенно подвергаются распаду. В результате несвязанными оказываются свободные радикалы, известные своим отрицательным действием на здоровье. Это из-за них все врачи единогласно выступают против любых диет, которые истощают организм.

Употребление мёда в этот период - обогащение клеток антиоксидантами (к ним относятся каталаза, галогин, пинобаксин, кризин, пиноцембрин), способными нейтрализовать те самые вредные свободные радикалы. С этой точки зрения диетологи настоятельно рекомендуют выбирать для похудения тёмные сорта. По сравнению со светлыми, в них присутствует больше антиоксидантов.

  • Питательные вещества

В процессе похудения человек теряет не только килограммы, но и полезные вещества вместе с энергией. Из-за этого нередко появляются слабость, снижение работоспособности, головокружения и прочие неприятные побочные эффекты. Если во время диеты ежедневно съедать небольшое количество мёда, этого можно избежать. Ведь в нём много витаминов (пиридоксин, рибофлавин, кислоты - аскорбиновая, пантотеновая, никотиновая) и микроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и др.).

  • Глюкоза

С проблемой упадка сил, описанной выше, успешно справляется ещё один компонент мёда - глюкоза. Вместе с фруктозой они становятся полезным, натуральным и очень нужным источником энергии для организма в трудный период похудения. Главное - не переусердствовать, иначе вся их польза обратится в жировые запасы.

  • Гликемический индекс

Любой съеденный человеком продукт так или иначе влияет на уровень сахара в его крови. Если он повышается в считанные минуты после попадания пищи в желудок, диетологи говорят о её высоком гликемическом индексе (далее - ГИ). Это приводит к усилению аппетита и откладыванию жиров. Если же ГИ еды низкий, сахар поступает медленно и порционно в кровь, не вызывая голода и не провоцируя образования предательских складок.

Гликемический индекс мёда составляет примерно от 50 до 70 (показатель зависит от сорта), и он считается одним из самых низких. Поэтому его рекомендуют активно употреблять для похудения живота, который является наиболее проблемным местом на женском теле.

Так что польза мёда, как средства для интенсивного похудения - далеко не миф, несмотря на всю его сладость и высокую калорийность. Это научно доказанный факт, который не терпит сомнений. Но почему тогда можно прочесть отзывы, в которых говорится о том, что от данного продукта вес только увеличивается? Скорее всего, его просто неправильно употребляют.

Этимология. По одной из версий, мёд - слово греческого происхождения: «μέθυ» переводится как «хмельной напиток». Это связано с тем, что раньше он считался чуть ли не единственным продуктом, из которого можно было приготовить довольно крепкие алкогольные напитки. Некоторые учёные находят в этом слове древнееврейские корни и переводят как «магические чары».

Противопоказания

Чтобы похудение с помощью мёда оправдало возложенные на него надежды, нужно придерживаться противопоказаний для его активного употребления. От одного бутерброда в месяц вряд ли с вашим организмом произойдут серьёзные изменения. Но диетический курс предполагает его регулярное использование: в блюдах, напитках (например, с ), в качестве наружного антицеллюлитного средства.

В результате с каждым днём его воздействие будет всё усиливаться. И те органы и системы, которые не могут функционировать в полную силу по состоянию здоровья, начинают сдавать - самочувствие ухудшается - и приходится признавать поражение в борьбе с лишним весом.

Так что помните о противопоказаниях при таком способе похудения:

  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии;
  • любые лёгочные заболевания: пневмосклероз, эмфизема, лёгочный инфаркт, бронхиальная астма, туберкулёз, обструктивный бронхит, кровотечение любого происхождения;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная астма, порок сердца, миокардит;
  • неправильная работа желудка: панкреатит, язвенная болезнь любого отдела, энтероколит, гастрит;
  • желчекаменная / мочекаменная болезни;
  • ревматизм;
  • холецистит;
  • любые виды дерматоза и диатеза.

Каждое из этих заболеваний настолько серьёзно, что их обострения не пройдут в дальнейшем без вреда для здоровья. Так что никакая, даже самая стройная фигура, не стоит таких жертв. Сначала пройдите обследование, запишитесь на консультацию к врачу, если есть какие-то сомнения. При наличии одного из этих противопоказаний от похудения с привлечением мёда придётся отказаться и подобрать иной способ коррекции своего тела.

Любопытный факт. Мёд - один из тех немногих продуктов, которые не портятся. Так, в гробнице фараона Тутанхамона (1330 г. до н. э.) была найдена амфора с этим удивительным продуктом - и за все эти века он не потерял свои вкусовые качества и полезные свойства.

Способы использования

Чтобы использовать мёд как средство для похудения, необходимо разбираться в способах его применения. Их достаточно много, и каждый обладает своими отличительными особенностями.

Самостоятельный диетический продукт

Мёд можно использовать как самостоятельный продукт для похудения. Для того, чтобы он запустил в организме необходимые процессы, его можно употреблять по специально разработанным схемам:

  • пить с утра мёд натощак: по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды;
  • медовая вода за полчаса до завтрака;
  • медовый чай в промежутках между приёмами пищи;
  • столовая ложка мёда на ночь заставит желудок работать в полную силу, не оставляя жиры про запас.

Но при этом нужно понимать, что если не ограничить себя в питании, ни одна из этих схем работать не будет. И речь вовсе не о строгих диетах. Достаточно всего лишь соблюдать режим дня и придерживаться принципов правильного питания. Отсутствие в рационе вредных продуктов, подкреплённое регулярным употреблением мёда, уже через месяц покажет вам прекрасные результаты на весах.

В рамках диеты

Если в предыдущем случае утраченных килограммов будет не так много (3-4 за месяц), то гораздо большего можно добиться, употребляя мёд при диете для похудения. Причём она может быть любой - , жировой и т. д.

Данный продукт станет отличной поддержкой для организма в этот сложный для него период. По крайней мере, он не будет чувствовать недостатка в питательных веществах и не спровоцирует упадок сил. Возможные схемы:

  • вместо сахара для подслащения чая или кофе;
  • пить медовую сырую воду по утрам натощак или в перерывах между приёмами пищи;
  • в качестве расслабляющего средства - вечером;
  • по чайной ложечке на завтрак, обед и ужин.

Регулярное и правильное употребление мёда на фоне любой диеты - это гарантия 100 % похудения. Пища, попадаемая в желудок, под действием этого продукта будет активно перевариваться и уходить на запросы организма, а не про запас. Главное - не увлечься процессом и не злоупотреблять количеством съеденного.

Обёртывания

Для похудения можно использовать с антицеллюлитным эффектом. Они убирают апельсиновую корку, делают кожу гладкой и эластичной, предотвращают появление растяжек, борются с целлюлитными складками и прекрасно моделируют фигуру. Если параллельно с этим подсесть на какую-нибудь диету и заняться спортом, за пару недель можно добиться ощутимых результатов.

У антицеллюлитных медовых обёртываний есть свой список противопоказаний:

  • беременность;
  • гинекологические заболевания;
  • опухоли;
  • сердечно-сосудистая или почечная недостаточность;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • свежие раны на теле;
  • аллергия.

Массаж

Мёд можно использовать даже в качестве массажного средства для похудения. Чтобы процедура не стала слишком липкой, продукт рекомендуется развести в воде или смешать с другими компонентами. Он легко и быстро впитывается в кожу, улучшая там обменные процессы (в том числе и липидный), благодаря чему жировые складки постепенно исчезают. Медовый массаж делается обычно на протяжении 10-14 дней.

С умом выбирайте способ похудения с привлечением мёда. Если вы страдаете от целлюлита, помогут массаж, обёртывания или ванны, воздействующие непосредственно на кожу. Если главное ваше мучение - лишние килограммы и жировые складки в проблемных местах, придётся посидеть на диете и существенно ограничить свой рацион питания. Но при этом нужно придерживаться рекомендаций диетологов. Их несоблюдение чревато отсутствием результатов.

Чтобы добиться неплохих результатов в похудении, необходимо прислушиваться к советам диетологов. Очевидно, что один только мёд не справится со всеми проблемами, которые возникают при лишнем весе. Действовать нужно в комплексе:

  1. Первый шаг - пройти обследование на наличие противопоказаний.
  2. Второй шаг - по возможности, вместе с диетологом подобрать способ похудения.
  3. Определиться со сроками, порциями, частотой процедур (если это массаж или обёртывания).
  4. Приобрести всё необходимое. Понадобится достаточно большое количество свежего, не засахаренного мёда без крахмала и химических добавок. Ищите такой продукт на пасеке.
  5. В процессе похудения соблюдать режим дня, принципы правильного питания, здоровый образ жизни.
  6. Пить много (до 1,5 л) .
  7. Заниматься любыми видами спорта, начиная с тренажёрного зала и заканчивая пешими прогулками по вечерам.
  8. Начинать день со стакана сырой медовой воды.
  9. Так как диеты отрицательно сказываются на состоянии нервной системы, её необходимо успокоить. С мёдом это сделать легко и просто, съедая чайную ложечку продукта перед сном.

Это незыблемые правила любой системы похудения на основе мёда, которые позволят вам сбросить необходимое количество килограммов без стресса и вреда для здоровья. Возможно, в первые несколько дней будет довольно трудно, но постепенно самочувствие будет улучшаться. Многое будет зависеть ещё и от того, какому рецепту вы отдадите пальму первенства и доверите своё тело.

Это интересно. Понятие «медовый месяц» - норвежское. Согласно традициям этой страны, в первый месяц после свадьбы молодые должны были ежедневно есть мёд, чтобы дальнейшая жизнь была такой же сладкой.

Лучшие рецепты

Представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты с мёдом, которые позволят откорректировать фигуру и похудеть с пользой для здоровья. Они должны отвечать вашим вкусовым пристрастиям. К примеру, если вы терпеть не можете корицу, не нужно мучить себя медовым коктейлем с её участием. Замените её любым другим жиросжигающим продуктом.

  • С корицей
  • С уксусом

При отсутствии проблем со здоровье можно испытать на себе следующий рецепт. Развести в стакане воды (холодной) по столовой ложке мёда и яблочного уксуса.

  • Обёртывание с горчицей

Развести 20 гр горчичного порошка водой до кремообразного состояния. Смешать с 50 мл тёплого мёда. Добавить 20 мл оливкового масла. Пасту нанести на проблемные участки фигуры. Обернуться 2-3 слоями пищевой плёнки. Укутаться в плед или одеяло. Время действия - до 40 минут.

Учтите, что какой-то рецепт с мёдом может не сработать и не привести к долгожданной потере килограммов. Возможно, это индивидуальная реакция организма. Не нужно отчаиваться - пробуйте другие способы. Если уж и они окажутся безрезультатными, есть смысл подыскать что-то иное.

Вопросы и ответы

Очень часто в процессе похудения с помощью этого необычного для диетологии продукта возникают различные вопросы, но не всегда есть возможность консультации у специалиста. Ответы на самые актуальные из них вы можете найти здесь, чтобы развеять все свои сомнения.

Можно ли есть мёд при похудении?

Многие сомневаются, можно или нет, есть этот удивительный продукт в процессе диеты. Как было доказано выше, не только можно, но и нужно, если хотите добиться впечатляющих результатов.

Его полезные свойства для похудения очевидны: происходит очищение организма, метаболизм ускоряется, жиры преобразуются во благо, перевариваясь без остатка и не превращаясь в проблемные зоны на теле.

Что лучше употреблять: мёд или сахар?

Несомненно, мёд, так как это глюкоза натурального происхождения. Она не будет провоцировать усиление аппетита.

Какой мёд лучше для похудения?

Достаточно трудно ответить на вопрос, какой мёд самый полезный для похудения. Если брать в расчёт антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате распада жировых молекул, то лучше остановиться на тёмных сортах. К ним относятся вереск, каштан, эвкалипт, цикорий, дягиль, лопух, гречиха.

Кроме них, очень ценится тыквенный мёд, который обладает массой лечебных свойств. Так что его тоже можно смело брать с целью — сбросить лишние килограммы.

Особым действием на организм отличается мёд в сотах, так как в его составе присутствуют пыльца, воск и прополис, которых нет в обычном жидком. Они являются природными абсорбентами, активно очищающими ткани и клетки от шлаков, радикалов, токсинов, избыточной жидкости. Это приводит к существенному снижению веса.

В рамках любой диеты для похудения будет полезно жевать медовые соты, словно жвачку, в перерывах между приёмами пищи. Это неплохо утоляет голод.

Как мёд влияет на похудение?

Как мы выяснили, он способствует похудению, благодаря своему низкому гликемическому индексу, ускорению метаболизма и улучшению пищеварения.

Сколько можно мёда при похудении?

Немного. Не более 3 стаканов медовой воды или 3 чайных ложечек самого продукта в день.

Так что можете смело и безбоязненно кушать мёд при похудении, не опасаясь последствий ни для здоровья, ни для фигуры. С этим продуктом любая диета станет приятным, а не изнурительным процессом. Он подсластит дискомфорт от голодовки и поможет выдержать гораздо больший срок.

Богатый выбор самых разнообразных способов борьбы с ненужным весом позволяет отдать предпочтение тем, которые придутся вам по вкусу. Причём их можно успешно совмещать, усиливая эффективность каждого. Например, диета вкупе с обёртыванием или на ночь позволят добиться гораздо больших результатов, чем поодиночке.

Сколько раз вы в своей жизни пробовали похудеть на несколько килограммов? Самый быстрый способ — отказаться от ужина. А как надолго хватало вашего мужества? После нескольких дней ограничений, как правило, ухудшается сон, появляется постоянная усталость, утренняя тошнота, а после девяти вечера трудно удержаться от набегов на холодильник.

А все потому, что организм не обманешь. Оказывается, на ночь есть нужно и необходимо.

Как похудеть с помощью мёда? Медовая диета для ленивых изобретена американскими диетологами М. и С. Макинсами. Сегодня мы попытаемся изложить основные пункты этого эффективного метода.

Зачем есть мед на ночь

Чтобы обеспечить свою печень необходимым запасом энергетика, которым для нашего организма является МЕД. Оказывается, сбалансированность в нем фруктозы и глюкозы — идеальна. Об этом знали еще древние египтяне, а вот мы забыли.

В медовой диете столовая ложка меда на ночь — обязанность худеющего. Ведь этот чудодейственный продукт не только притупляет чувство голода, но и заставляет наш организм во время сна сжигать лишние калории.

А еще регулирует уровень сахара в крови, тормозит выброс гормонов стресса и дает команду мозгу сжигать жировые клетки. Замените сахар в утреннем чае или кофе медом. А также добавьте его к обеденным напиткам.

В то время, когда вы читаете эти строки, Ваша печень тратит по 10 г глюкозы в час. Около 60% из нее использует мозг — чтобы воспринять и обработать прочитанное. Если бы все остальные органы были такими же сладкоежками, Вам понадобилось бы съедать в день до 14 буханок хлеба!

Как похудеть с помощью меда, лимона и корицы: Видео рецепт


Разрешенные продукты при медовой диете

Только натуральные продукты. Откажитесь от любого вида колбас и полуфабрикатов. Используйте только мясо нежирных сортов, максимум овощей, а еще — правильные жиры. Рафинированные масла, эмульгированные (майонез, легкое масло, маргарин) и смалец исключите из рациона вообще.

Хлеб лучше есть отрубной. Орехи, фрукты, семена, каши — обязательны к употреблению. Несколько раз в неделю можно себя побаловать и отбивной или кусочком торта. Но порции ужина должны быть не слишком велики, а после жирных или слишком углеводных блюд стоит несколько часов прогуляться на свежем воздухе.

Спорт при медовой диете

М. и С. Макинсы утверждают, что комплекс из двух 15-минутных упражнений в день вполне достаточный, чтобы сбросить вес еще быстрее. Конечно, вы не получите пресс или бицепсы, как у Сталлоне, но тем, кто желает избавиться не от 2-3, а от 5-10 кг — это необходимо. Лучше — делать это в определенное время, через час после еды. Это может быть аэробика, фитнес, йога или две гантели весом не более 1 кг.

Чрезмерные физические нагрузки даже вредны. Тренажеры или изнурительный бег заставляют худеть наш организм за счет умирающих клеток мышечных волокон, но жировые клетки остаются неприкосновенными!

Примерное меню на день

Похудеть с помощью мёда — это легко, приятно и вкусно. Предлагаем рацион для медовой диеты на один день.

  • 7.30-8.30. — время для оптимального завтрака — злаковые, кисломолочные продукты, сок или фрукты, мед — 2 чайные ложки.
  • 10.30 — 11.30 — фрукт или горсть орешков.
  • 12.30 — 13.30 — обед. То что вы едите обычно.
  • 16.30 — 17.00 — конец рабочего дня — час печали — вашему мозгу необходима подмога: правильный бутерброд, орешки, банан.
  • 18.30-20.30 — ужин и обязательно ложка меда за полчаса до сна.

Польза меда для организма: Видео обзор

Вот и вся хитрость! Худейте себе, на здоровье!